糖尿病爲什麼會宅出來
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糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病一直被稱爲是老年人的“專利”,是老年病。但是隨着生活方式的改變,現在這些“老年病”越來越年輕化,即使是小年輕也有可能患上這些疾病,給不少人的健康造成了威脅。
糖尿病養生:年輕人當心“宅”出糖尿病
專家表示,現在很多年輕人都是“宅”一族,喜歡宅在家裏,不喜歡出門。或者每天坐在電腦面前,很少運動,也很少消耗,再加上飲食不規律等因素的影響,造成糖尿病等疾病的發生。下面,一起來看看具體的影響因素:
1、吸菸者多
專家指出,宅男宅女中腦力勞動者居多,他們生活不規律,喜歡用吸菸的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前並沒有證據說明吸菸與糖尿病有直接的關係,但有足夠的證據說明,吸菸的糖友更容易出現血管併發症。即使沒有糖尿病,吸菸人羣的血管病變也遠遠高於不吸菸人羣。
2、活動量太少
專家稱,宅男宅女基本上坐着工作、躺着休息,就連做飯的活動量也沒有。運動量過少,攝入的熱量必然會轉化爲脂肪積存起來。即使吃得不多,但由於消耗得過少,結果還是熱量超標。體內脂肪多,尤其是腹部脂肪蓄積,必然造成胰島素抵抗。於是,身體需要製造更多的胰島素來克服這種變化,結果胰島素水平更高。如此惡性循環,體重增加。
3、飲食結構不合理
成天“宅”着,吃的零食、快餐多,蔬菜往往不足,使得食物中的脂肪含量高、纖維素含量低,容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素,也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。
專家指出,血中甘油三酯的水平越高,發生糖尿病的機率就越高。此外,高脂血症往往合併高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。
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