暢談佛教的靜坐養生法
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
參禪打坐,是每一個佛門弟子的每日必修功課。其實佛家的參禪打坐正是對靜坐養生的一種最好的解釋與表現方式。 靜靜的坐着,靜靜的呼吸,換你一個不同的生活。
有研究數據顯示,在靜養之下,我們的神經都會處於一種放鬆的狀態,呼吸、心跳等隨之趨於正常、代謝也恢復,而我們的身體狀況也會越來越健康。靜養是一種心理上的一種“運動”,可以達到一種很好的療養作用。
靜坐,看似一種簡單的生活態度,但是它同樣也是一種高深的知識,是爲了我們身體更加健康的一門學問。說到這門課程,可以是簡便而又易學。我們在靜坐的時候首先要排除一切的煩心事兒,我們也可以脫掉鞋子,需要一個最爲舒服的地方,給自己一個最放鬆的狀態。
我們慢慢的閉上雙眼,注意呼吸調節,感受到空氣的律動,感覺大自然的一切活動。我們在靜坐時先將注意力集中在腳上,慢慢的試着感覺冷、熱、刺痛等感覺。然後再把注意力慢慢集中到臀部,慢慢變換姿勢,感覺着其中的變化。當我們感覺到緊張的時候,我們試着深呼吸,慢慢的緊張感就會隨風而逝。緊接着我們再把注意力集中在背部,慢慢的感受到身體每個部位的變化。
呼吸是人體最重要的一個環節,我們一定要學會呼吸。在學習瑜伽中,呼吸是最關鍵的一環。用心去呼吸,用呼吸融入在整個大自然中。慢慢的沉寂在整個美好的氣氛之中,我們不能因爲外界的干擾而亂了陣腳。要靜靜的享受這一切,享受帶來的不同之處。當我們睜開眼的時候,可以感覺到這個世界都變得不一樣。
人們常說 生命在於運動,其實養生專家認爲,如果在生活中將運動與靜坐結合起來將有異曲同工之妙處。運動可以改善失眠、厭食,而有更多的疾病需要靜養,這就是一個靜坐與運動一起輔助治療的過程。
水煮魚的養生做法 教你做營養美食
佛界最大的三位佛是誰 南無釋迦摩尼佛是佛教學說的創建者
盤點七支坐法的七大要點,教你最正確的打坐方法
【圖】劉蓓演過的電視劇有哪些? 《老有所依》暢談養老
養生貴在心靜
佛教中的經典語錄
哈勃望遠鏡拍到老鷹星雲中的人臉,一尊靜佛面容嚴肅在打坐
老壽星談養生 盤點名流大家支招養生法
白露節氣養生粥 教你7種養生粥的做法
珍珠與佛教的不解之緣 佛教七寶知識
養生必先靜心
如來佛祖的老師是誰?他爲什麼可以教會如來佛法
最精彩的佛教語錄
靜坐的好處 經常靜坐身體少發炎患病率降低
中醫教你晨起養生的方法
消除壓力可試試打坐養生法
心靜自然涼 靜坐功的三大要點
湖南兩百餘名醫生靜坐抗議
今生有你談靜是假結婚嗎
武則天爲什麼崇尚佛教 武則天大興佛教的原因
中醫教你夏季養生法
靜坐冥想 消除腦疲勞的六種方法
佛教起源於哪裏 佛教距離今天有多久的歷史
印度佛教信奉的神是誰:天龍八部(佛教的八類天神)
信佛的人有什麼講究?佛教的十大基本教義和影響
佛家心靜的句子
佛經中使人心靜的句子 句句讓你靜心凝神
暢談太極瑜伽的三大功效
《今生有你》談靜的父親是聶東遠害死的嗎 談靜的父親怎麼去世的
十二時辰養生法 大師教你如何養生
女打坐的正確方法圖片:三大方面教你正確打坐(圖)
佛教怎樣打坐 佛教打坐的方法
皮蛋瘦肉粥的做法 佛系養生從早餐開始