運動對治療脂肪肝有哪些好處
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錢總腸胃不好,經常出現消化不良的症狀,但其體重、腰圍、血壓卻不斷攀升,且有輕度高脂血症和脂肪肝。醫生分析後,認爲這些情況均與其活動太少有關,建議他出入少乘車,每天至少大步快走3公里,並儘可能少乘電梯,週末或節假日儘可能參加一些如游泳、跳舞、爬山等健身活動。
雖說工作確實很忙,但考慮到家族中許多長輩均有糖尿病、冠心病和腦中風等,錢總決定每週至少抽出4個小時鍛鍊身體。結果一年下來,肥胖、高脂血症、高血壓和脂肪肝等相繼緩解,腸胃功能亦有好轉,工作效率大大提高。此後,錢總逢人便說“運動療法賽神仙”。
缺乏運動,身體機能下降30%
流行病學研究表明,人體若長期缺乏一定量的運動,又不注意飲食營養,將會使組織器官功能下降30%,極易誘發肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝等疾病。在肥胖病的形成原因中,活動少比攝食過多影響更大,而適當運動就是消耗熱量、降脂減肥的最好方法。
大量事實表明,運動治療對肥胖、糖尿病、高脂血症等所致的營養過剩性脂肪肝的消退尤其重要。在肥胖症、2型糖尿病、高脂血症等所致的營養過剩性脂肪肝治療中,運動鍛鍊的重要性僅次於飲食控制,而對減少腹部內臟脂肪沉積和改善胰島素抵抗,運動減肥比節食減肥更爲重要。儘管僅有1/3的脂肪肝患者能達到運動健身的效果,鍛鍊和節食仍是目前治療營養過剩性脂肪肝的基礎措施。對於體重正常的內臟性肥胖患者,節食和鍛鍊即使未能減重,亦可通過減少體脂含量和改變體脂構成等途徑,改善代謝紊亂。
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