女性經期要避免的食物有哪些
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很多人都這麼認爲在月經期期間是不可以減肥的,其實只要抓住月經期的特性一樣可以減肥,而且減肥的效果會更明顯。但是也有重要的一定那就是月經期減肥期間飲食是最重要的,下面小編爲您介紹月經期飲食減肥6要與5不要,儘量避免一些月經期不可以吃的食物。
月經減肥期間要儘量避免的食物
1、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦急、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、巧克力
巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。
3、糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
5、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
6、高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
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