糖尿病患者要注意健康飲食

預防糖尿病我們要從飲食開始，其實，對於大部分的病人來講他們的發病原因與飲食使用關係的，這也是無法避免的，因爲飲食是我們生活中不能少的一個部分，那麼就需要大家在平時一定要注意飲食的衛生、營養的搭配以及在飲食上出現的不良習慣等，所以今天就爲介紹一些。

1、不甜：在平時的生活中，大家一定注重甜食的量，特別是對糖尿病一定要給外的注意。那麼對低糖及低血糖指數飲食。不吃純糖類——白糖、紅糖、冰糖、麥芽糖（飴糖、糖稀）、蜂蜜、葡萄糖及其製品類、乾鮮果脯等血糖指數高的甜食。所有這些均屬於單糖、雙糖類，食後會使糖尿病人的血糖急速升高。另外，還有品起來並不太甜但卻常能引起餐後血糖明顯升高的食品，如土豆（尤其是炸土豆）、毛芋頭、山芋（紅薯、地瓜）、藕等，這些土層下可食用的塊根類食物應予注意，但洋蔥例外。

2、不鹹：很多人口重，但是建議大家要保持清淡，儘量做到低鹽飲食。所以在做菜的時候就應少放鹽，一般1天不超過6克，不吃醃製的菜食。吃的過鹹不但可引起血容量增加而致血壓升高，加重腎臟、眼底及心臟負擔，促使或加重血管併發症，而且還能激活和促進小腸內葡萄糖分解酶的活性，使糖的吸收加快，導致餐後血糖上升。

3、不膩：目前，我國出現很多肥胖的人羣，這與他們平時不注重飲食的節制而導致的，所以要做到低脂飲食，少用油脂類。不吃油膩的食物，特別是含有動物油脂類多的食物，如油炸食品、動物油脂製做的食物等，因爲這些食品含有大量飽和脂肪酸，它能使你的血脂、血黏度升高，促使或加重動脈硬化;而且由於脂肪所產生的熱量是糖、蛋白的1倍多，一是可直接引起肥胖，二是產生和加重胰島素抵抗，間接地影響血糖。

上面對糖尿病預防的一些方法大家應該瞭解了吧，那麼建議大家在平時一定要結合自身的情況來選擇診斷，同時，對於此病大家一定要注意飲食的重要性，希望上面的這些可以給您提供幫助。