如何才能科學的預防冠心病
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冠心病的致病因素有先天性的,比如年紀,性別和遺傳,可以客觀的導致冠心病的形成,這是我們無法改變的。但是,我們可以從後天發病因素中,積極的預防。其中的預防方法有很多種,且聽我一一道來。
運動是生命的靈魂,多進行適量的運動,可以預防冠心病。運動量宜從輕量級開始,如輪替活動肢體,屈膝,擺動雙臂,活動頸、肩關節,起坐,然後下牀,躺在椅上,自己進餐,洗漱,入廁,逐漸增加活動量,以達到或接近梗死前的活動度爲準。。步行是最方便的運動方式,多訪友,作消遣活動。儘量避免奔跑、縱躍,因爲有時會因此引起體位性低血壓等不良反應。
生活中,注意一些基本的細節,也能減少冠心病的發作。除堅持服用冠心病的常用藥物外,還要備好保健盒、氧氣等急救藥品。如頻繁發生心絞痛,要及時臥牀休息,並及時到醫院檢查、治療。堅持參加力所能及的體育鍛煉,如戶外散步、太極拳、氣功等。但遇有驟冷、暴雪、大風等天氣變化時,要留在室內活動,根據氣溫變化,及時更換衣服被褥、注意保暖。避免疲勞、緊張、情緒激動,儘量少參加社交活動和長途旅行,適當節制性生活。提倡用溫水擦澡,以提高皮膚的抗寒能力,同時要積極防治感冒、氣管炎等上呼吸道感染。
本文強調了怎樣預防後天因素對冠心病發作的影響。特別在健康的生活方式的養成,膳食方面的科學搭配,良好生活習慣的塑造等方面,予以了論述,希望對相關的患病人羣有所幫助。
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