孕期營養 媽媽及胎兒變化 專家觀點 疾病 注意事項 胎教下一週上一週

孕期營養

1. 爲保證胎寶寶神經系統的正常發育，要多吃葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、紅果等新鮮水果中都含有豐富的葉酸，不妨根據自己的喜好酌情選用。也可以遵照醫囑補充葉酸片劑。

2. 飲食上要保證熱量的充足供給，最好在每天供給正常人需要的5116千焦（2200千卡）的基礎上，再加上1672千焦（400千卡），以供給性生活的消耗，同時爲受孕積蓄一部分能量。

理想膳食：每日牛奶250～500克，雞蛋2個，瘦肉150～200克，蔬菜250～500克，水果2個，穀類500克；豆製品、魚類、肝臟等每週也可加用3次左右。

多吃什麼：多吃魚、豆類食品，多吃嫩玉米、多喝牛奶等。

媽媽及胎兒變化

卵子在輸卵管中的壽命爲12-36個小時，在這期間，差不多有3億個精子努力要成爲那個找到並進入卵子的幸運兒。實際上，能到達卵子的精子大約只有幾百個，而最終只有一個精子能衝破重重障礙，與卵子一起，形成受精卵。生命的歷程，由此開始。

懷孕症狀

進入第2周後期，根據基礎體溫你會發現你已經進入排卵期，現在你就應該做好準備了，你可以與丈夫共同調整身體健康狀態，在最佳時間完成你們的使命。而且從現在要加強營養，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。

專家觀點

孕媽媽的月經過期已經進入第2周，一般排卵期是在月經週期的第13~20天，因此在第2週末，排卵期就會開始，這一週，想做爸爸媽媽的朋友們要了解最佳受孕時間、壞境等，並學會推測預產期等知識，因爲，這一週末或者一週之間後，你們的寶寶可能就會跑到媽媽肚子裏。

疾病

進入懷孕第二週，你需要特別警惕多囊卵巢綜合症。多囊卵巢綜合症是生育期婦女月經紊亂最常見的原因。具有月經紊亂，閉經，無排卵，多毛，肥胖，不孕和雙側卵巢增大呈囊性等症狀。如果患病，那麼需要在注意飲食的同時應放鬆心情，建立治病信心，耐心治療。另外，患病後應改變生活方式，調整飲食，控制體重，積極配合醫生進行治療。

疾注意事項

懷孕初期的孕媽媽，應該謹慎用藥

卵子從初期卵細胞到成熟卵子需要14天，在此期間卵子最易受藥物的影響，如果一些激素類藥物、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥、治療精神疾病藥物等，都會對生殖細胞產生不同程度的不利影響。所以，長期服藥後不要急於懷孕，最好還是去婦科諮詢一些，確定安全懷孕期間在進行受孕。一般情況下，女性在停服藥物的20天后受孕，對胎寶寶的影響較小，比較安全。但由於各種藥物的藥理作用不同，所以不能一概而論，20天只是個最低底線。

如果你在服藥期間意外懷孕，應立即將用藥情況詳細告知醫生，醫生可以根據用藥在種類（性質）、用藥時胚胎髮育的階段、藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析有否終止妊娠的必要，不要立即決定終止妊娠，留下遺憾。

準媽媽孕期不宜接種疫苗

從優生優育的原則上來看，任何藥物（營養類藥物除外）在整個妊娠期間都是不宜使用的，沒有確切的資料表明，哪一種藥物對胎兒來說是絕對安全的。胎兒期是細胞分化、組織器官發育迅速的時期，很容易受到藥物等外界因素的影響，尤其是妊娠的前3個月內，寶寶的重要器官都是在這個時期內形成的，藥物致畸的可能性就更大。

即使是維生素、葉酸等營養類藥物，仍應在醫生的指導下使用，因爲過量服用有可能出現中毒現象。例如，妊娠期大量服用維生素D，可致胎兒的高鈣血癥和智力低下;而大劑量補充維生素A，則可在妊娠早期造成胎兒畸形流產。此外，爲避免患上傳染病而接種疫苗，對孕婦來說也是不適宜的，在整個孕期裏孕婦都不能接種疫苗。

胎教

準媽可以與準爸一起設想寶寶來臨的各種美好情景，把心中對寶寶的憧憬和渴望當做最初的胎教。夫妻感情穩定、恩愛是對孕育初期的胎寶最好的胎教和保護。有意識調適雙方的心態，保持平和愉悅，不大悲大怒。

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