懷孕第八週
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1、本週的妊娠反應更加劇烈,嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜,如利用檸檬、臍橙、菠蘿等做材料來烹煮食物的方法來增加食慾,也可食用少量的醋來添加菜色美味。還可以試一試酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。
2、因妊娠反應,許多孕媽媽會很倦怠,懶得活動,再加上吃得也比較精細,極易引起便祕。一旦發生便祕,孕媽媽切記不要使用瀉藥,而應採取飲食調理,或外用甘又潤腸等方法來緩解。
3.爲確保孕期營養全面均衡,孕媽媽應該注意攝入含有適量蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B、C、D)和葉酸的食物。
4.理想膳食:主食和動物脂肪不宜攝入過多,防止胎兒長成巨大兒,給分娩帶來困難。孕媽媽不宜多吃熱補食品,如桂圓、人蔘、鹿茸、荔枝、胡桃肉等。懷孕期更不宜吃全素食,葷素搭配才能滿足孕期營養需求。
5.多吃什麼:孕早期以高蛋白、少油膩、易消化爲原則,每日保證有優質的蛋白質、充足的糖類和維生素。
準媽媽生理變化
從懷孕到現在,由於子宮迅速的成長擴張,你可能會第一次有腹部疼痛的感覺。不必擔心,在這個階段,骨盆的任何一側疼痛都是正常的,特別是扭腰或站起來的時候。雖然你的腹部可能看起來還很平坦,而實際上,你的子宮差不多已經有一個拳頭大了,長短5釐米左右,同時,它還變得很柔軟,陰道壁和子宮頸因爲充血而變軟,這也是造成腹部疼痛的感覺之一。
本週是最可能患上孕期嘔吐症(晨吐)的時間。嘔吐的強烈程度與荷爾蒙數值成正比,懷多胞胎的孕婦會感覺更噁心。另外,你對氣味越來越敏感,胃也開始變得敏感了,這些也是導致晨吐的原因。
胎兒變化
進入第8周後,胎兒已經初具人形。
從孕第8周開始到20周,胚胎將迅速成長,並且在幾個星期內就會有明顯的輪廓。現在,他有2釐米長了,看上去像顆葡萄。胚胎的尾部正在消失,眼瞼幾乎可以蓋住眼睛。兩個鼻孔已經形成,並且看起來有個鼻尖;牙和顎開始發育,耳朵也在繼續成型,皮膚像紙一樣薄,血管清晰可見。寶寶的手指和腳趾長得更長,儘管隱約還有少量蹼狀物,但正變得更清楚;臂和腿長長了很多,肩、肘、髖以及膝等關節都可以看出來了。
雖然你依然感覺到子宮裏是靜悄悄的,其實寶寶現在的小動作已經相當多了,他已經會做踢腿、伸腿、 擡手、移動雙臂的小動作了。
孕早期容易流產,準爸爸要細心照顧孕媽媽。家中不要餵養貓、狗等寵物,以防孕媽媽被它們所攜帶的弓形蟲感染。
懷孕8周應警惕葡萄胎
這時候要警惕葡萄胎的出現,葡萄胎很容易發生惡變,惡性葡萄胎會造成大出血、流產等後果。所以這時候需要認真做好產檢。在一些情況下,你需要避免懷孕早期的性生活。如果你在懷孕初期出現任何陰道出血的症狀,建議你避免孕後性生活。如果你有流產史,在選擇進行懷孕早期的性生活時,一定要謹慎,建議你先諮詢醫生。
懷孕時如何預防妊娠紋?
你從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位,輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成,只要勤於按摩可以使細紋不再增加,妊娠紋範圍也不會再擴大。最好在洗完澡後使用(因爲是全身血液循環最佳時機),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩時間約十~十五分鐘左右。
皮膚滋潤霜有助於保持皮膚細嫩,但孕媽媽最好別指望它能幫你預防妊娠紋的出現。也許,孕媽媽可以試試每天用小麥胚芽油或杏仁油按摩皮膚。也有的輔助治療師建議你多吃一些維生素E膠囊,或是用維生素E油按摩妊娠紋。
體重增長
孕期體重增長不超過建議值,也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間,同時,體重增加的速度緩慢,也許可以降低長妊娠紋的機率。
孕期零食 妊娠時期的必備品
懷孕進入第八週,你可能會妊娠反應得厲害,食慾不振,並感到噁心,想嘔吐。如果更嚴重的話,就需要服用維生素B6,它是常用的止吐藥,能有效減輕你的妊娠反應。但是也不能因此而依賴它,因爲長期服用維生素B6會早成不良後果。所以需要服用時,一定要有醫生的指導,適量服用,這樣既對你自身有益,也對胎兒有利。
◆ 每天洗浴時,除了注意水溫不要過高外,同時也不要時間太長。因爲,這樣易使你疲倦、頭暈、身體受冷,尤其坐浴時間過久會使子宮充血,有可能引起流產。
◆ 身體也不要長時間處於一種姿勢,避免反覆做腰部用力動作,也不要長時間騎車、乘車、開車,避免引起流產。
孕婦可以多做呼吸練習,這可以幫助孕婦放鬆和保持安靜,也有助於在分娩過程中配合宮縮,因此孕婦最好經常進行這種練習。淺呼吸:孕婦最好坐在地板上,雙腿在身前交叉,腰背挺直,用口呼氣吸氣。深呼吸:雙腿在身前交叉,以舒適的姿勢坐在地板上,腰背挺直,用鼻孔深吸氣,緩慢呼出,重複練習。
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