常喝酒的人怎樣保護肝臟
本文已影響2.36W人
本文已影響2.36W人
長期攝入酒精的人,肝臟的負荷是很重的,那麼我們該如何減少酒精對肝臟的傷害?肝病專家建議從日常飲食習慣中多多注意。
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用
通常,體內水分的2/3都在細胞內,但是酒精增加後,細胞內的水分會移動到血管中,所以雖然整個身體的水分不變,但因細胞內的水分減少了,也會覺得乾渴。有利於喝清水,恢復體內水分平衡。
不論是哪種原因,充分攝入水分都是沒錯的。“醒酒水”自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去,會刺激胃使食物易吐出。
富含蛋白質的食物適合作下酒菜
肝病專家指出,多吃富含蛋白質的食物,能減輕肝臟負擔。蛋白質和脂肪在胃內停留的時間最長,所以最適合作爲下酒菜。
爲避免攝入過多高蛋白質食物導致發胖,最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆製品、蛋、奶酪等。含有優質蛋白質的牛奶和奶酪等乳製品、雞蛋、豆腐、扇貝,以及用這些食物製成的湯,對肝臟功能有益,且不會對胃造成負擔。
有人喝酒後喜歡吃口味重的食物,如油分多的拉麪,這些食物會給胃腸帶來負擔,延長醉酒的不適感。因此,應選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
男人應該如何保護肝臟
常吃番茄能有效保護肝臟
日常保護肝臟多吃這些食物
常見保護肝臟的食物有哪些
喝酒易傷肝 日常能危害肝臟的4種美食
醫生病人肝臟簽名 如何保護好肝臟
側臥睡還能保護肝臟 這些護肝常識你知道嗎
男人需養肝 保護肝臟的3種食物
常在外面喝酒如何護肝
喝酒危害肝臟腎臟 過量飲酒的危害
春季養肝正當時,水飛薊能爲肝健康保駕護航!
保護肝臟健康要怎麼做
保護肝臟的最佳方法 日常輕鬆護肝小妙招
怎樣喝酒不會傷肝
推薦日常的解酒護肝妙方 天然解酒的食物助肝臟排毒
酒量計算器 男人怎樣喝酒不會傷肝呢
怎樣保護肝臟的健康 保護肝臟的方法
喝酒的注意事項 喝酒怎麼喝不傷肝臟
夏天喝杯啤酒竟能保護心臟
男性怎麼保護肝臟健康
男人肝臟不好 常吃這些水果護肝臟
怎樣喝酒可以不傷肝
日常生活如何保護肝臟健康
男人酒後如何護肝 保護肝臟健康要多吃這幾種食物
老人冬季怎樣保護好心臟
做好日常8件事 保護你的肝臟
老年人冬季怎樣保護心臟
常喝酒的人要怎樣防癌
青梅可以解酒嗎 有效保護肝臟
夜裏常醒是肝臟求救:教你日常養肝護肝小方法
肝臟的保護神是什麼
秋季養肝護肝 四個方法保護肝臟
男人喝酒傷肝傷胃 護肝保健品哪種好?