養成這些喝酒的好習慣可以保護肝臟
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這些良好習慣可以保護你的肝臟
不要空腹飲酒
因爲空腹時酒精吸收快,人容易喝醉。酒前吃點肉類,利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部,以防止酒精滲透胃壁。
喝酒前最好喝一些牛奶
喝酒之前半小時,喝瓶牛奶,最好是純奶或者含糖的,可預防酒醉性胃炎和脫水症。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促進乙醇分解,又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失,可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
喝酒宜慢不宜快
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峯。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。
喝酒時不要喝刺激性強的飲品
喝酒時且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝,這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
喝酒時多吃些蔬菜
由於酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
酒後可喝一些淡茶
酒後兩小時可以沖泡帝泊洱,因爲茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用。帝泊洱普洱茶珍通過創新科技,採用發酵和提取工藝,科學地保留和富集了普洱茶中的茶多酚、茶褐素、茶多糖等有益成分。茶多酚,茶多酚能促進乙醇代謝,對肝臟有保護作用。
酒後飲熱湯
飲酒之後,能夠儘量的飲用熱湯,尤其是用薑絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。也可選擇熱湯麪,減少酒精對胃黏膜的刺激,因爲加入食鹽的熱湯麪裏含有豐富的鈉離子鹽,鈉離子可以中和胃裏的胃酸,保護胃免受傷害,同時熱湯麪可以稀釋胃中的酒精濃度。
醉酒喝蜂蜜水
果糖這種營養物質對加速酒精在體內血液中的清除有一定作用。如果已經喝醉,最方便而又最簡單的辦法就是喝蜂蜜水,因爲蜂蜜中含的大部分都是果糖。俗話說“酒後吃甜柿子,酒味會消失”,甜柿子之類的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代謝掉。
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