胃下垂康復鍛鍊的新方法
本文已影響1.82W人
強勁的鍛鍊和合理的飲食對於胃下垂的治療有很好的療效。經常鍛鍊腹肌，多參加體育鍛煉，都可以起到預防胃下垂的作用。
胃下垂多見於形體較瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹脹痛不適，尤其是在飽餐後更加明顯。老年人患胃下垂後，宜少食多餐，切忌暴飲暴食，進食後最好臥牀片刻。康復的體育鍛煉以鍛鍊腹肌爲主，但要避免劇烈活動，尤其是跳躍運動，不要長時間站立。
全身鍛鍊：體操、太極拳、八段錦、五禽戲、散步等。
腹肌鍛鍊：仰臥，雙腿伸直擡高，放下，反覆進行數次，稍作休息後再重複做數次。也可以模擬蹬自行車的動作，或做下蹲動作。
腹式呼吸：吸氣時腹部隆起，呼氣時腹部下陷，反覆進行多次。
飯後臥牀：時間約爲20～30分鐘，取頭部低位、骨盆墊高的姿勢，使胃向上移。
按摩腹部：在體育鍛煉後進行10分鐘左右。可屈膝仰臥，然後以右手按揉腹部。
氣功療法：臥位，全身放鬆，吸氣，意守丹田（思想集中在下腹部丹田穴），呼氣。如此反覆進行，速度宜緩慢，每次10～20分鐘，每天1～2次。一般在鍛鍊前做。
以上幾種鍛鍊方法可以緩解胃下垂患者的病症，小編提醒廣大患者積極鍛鍊身體，提高自己的免疫力，有助於保護自己的胃動力。
相關內容
熱門精選
-
胃下垂 中醫食療治療方法
-
三角肌鍛鍊方法圖解 肩部鍛鍊的最佳方法
-
胃下垂的保健方法有哪些
-
診斷胃下垂有什麼方法
-
鍛鍊腰部的方法
-
鍛鍊蘋果肌的方法
-
增強胃動力的鍛鍊方法 鍛鍊胃動力的2種方法
-
治療胃下垂的常用方法
-
腫瘤康復的必經之路 鍛鍊身體
-
胃下垂的診斷及護理方法
-
診斷胃下垂的方法主要有哪些
-
治療胃下垂有六大好方法
-
胃下垂的原因 治療胃下垂的食療方
-
怎麼進行頸椎的康復鍛鍊
-
胃下垂有哪些好的食療方法
-
預防胃下垂有哪些方法
-
冠心病患者的康復鍛鍊
-
五種方法拯救胃下垂 孩子胃下垂要注意
-
臀部下垂怎麼鍛鍊能恢復
-
人魚線的鍛鍊方法，人魚線的鍛鍊方法有哪些
-
胃下垂保健方法有哪些
-
治療胃下垂的幾個小方法
-
胃下垂患者的飲食方法
-
胃下垂用什麼食療方法
-
股骨頭壞死患者康復鍛鍊法
-
肱三頭肌鍛鍊方法有哪些 6種有效鍛鍊方法瞭解一下
-
老年人怎麼健康鍛鍊方法
-
啞鈴鍛鍊背部肌肉鍛鍊方法
-
胃下垂有什麼食療方法
-
養胃保胃有方法 胃下垂12食療法
-
下半身鍛鍊的方法有哪些
-
肩周炎的鍛鍊方法 康復貴在堅持
-
胃下垂的危害及飲食方法