男人要改掉這些錯誤吃法
本文已影響9.05K人
本文已影響9.05K人
1. 蘋果
蘋果是最好的零食,因爲它味甜、多汁、豐富的纖維讓人有飽腹感。大多數維生素和礦物質都藏在它的表皮中,比如維生素A和c、鈣、鉀,葉酸和鐵。
所以,如果你將皮削掉的話,就將所有的營養都扔掉了。如果可以的話,最好選擇有機蘋果,並將其整個紅皮或綠皮嚼碎。
2. 西蘭花
許多人不能消化生西蘭花,或需要用力咀嚼煮熟後的西蘭花。西蘭花煮着吃可能是傳統的食用西蘭花的方式,但是這卻不是最健康的食用方法,會將許多營養物流失掉。
當享受這個綠色蔬菜的時候,可以輕蒸或炒幾分鐘,將其莖部稍微煮軟,同時它的顏色也會更鮮亮。
3. 甜土豆
甜土豆含有豐富的維生素a和抗氧化物,同時具有消炎的功效,因此,它是一款你不可錯過的塊莖蔬菜。不過,炸甜土豆條卻是健康飲食的大忌。
因爲油炸食品中含有大量的脂肪和卡路里,所以炸甜土豆條絕對不是享受這橙色素食最健康的食用方式。只要你不將土豆磨成泥,加入黃油和紅糖一起攙着吃,燉土豆絕對是個不錯的吃法。你也可以蒸土豆丁或將整個土豆烤着吃。
如果你非常想吃炸土豆,這裏有個祕訣,你可以用微波爐烤甜土豆。選擇有機土豆,它的外皮含有豐富的纖維素,你可以放心地盡情享受。
4. 花生醬
吃花生醬可以快速獲取蛋白質,你喜歡花生醬的味道嗎?花生醬其實就是將花生磨碎即可,但是如果你沒留意罐子上產品說明的話,它裏面也含有添加糖、鹽和氫化油。
選擇天然花生醬,或者自己磨製的花生醬,可以避免食用不必要的脂肪和糖。
5. 豆類
神聖的蛋白質和纖維素!
豆類價格不貴,脂肪含量低,所以它們是營養膳食的又一不錯選擇。問題是大多數豆類都是裝在罐裏的,它們內膜上有bpa。這種化學劑可致癌、引發心臟病,還可導致性早熟。
罐裝豆類鈉含量也高,所以將豆類浸泡或水煮是最好的選擇。
6. 果脯
當你想用快捷、健康地方式攝取足量的糖分時,果脯是個健康地選擇,但前提是,果脯表面不裹糖。一定要選擇沒有添加糖的果脯。
有時你可以通過看果脯判斷,如果不確定的話,查看包裝說明。
上面給大家介紹了6種營養食物錯誤的吃法,在生活中,人們只看怎麼吃舒服,而忽略了在吃法會對食物造成一定的影響,所以大家一定要記得上面的幾種錯誤吃法,在生活中要糾正過來。
這些錯誤的睡法 加快女人衰老的速度
6大錯誤早餐 小心把健康吃掉
男人拔罐有什麼作用 男人拔罐不可犯這些錯誤
白領養生 這些不良飲食習慣要改掉
穿錯內衣乳房很受傷 這些錯誤方式不要有
老人帶娃 這4種錯誤要糾正
堅果的錯誤吃法 4種錯誤吃法等於浪費營養
儲存食物不要犯這些錯誤哦
這些錯誤壯陽方法你中招了嗎
這些食物吃錯會要命!
錯誤的梳頭方法讓你頭髮掉光光
如何減小肚子?首先要改掉這些惡習
吃雞蛋的這些錯誤你犯了嗎
男人想極力逃脫控制慾 這些錯誤的戀愛方法
多數人都會搞錯的急救方法 你是不是也有這些錯誤
慢性胃炎不是小病 這些習慣要改掉
這些傷害腎的壞習慣 一定要改掉!
會要你命的4種錯誤吃魚方法
用錯方法減肥壓根瘦不下來 這些錯誤的飲食方法要糾正
洗碗的正確方法 這些洗碗錯誤習慣要改正
男性想要長壽需要改掉的壞習慣 你改掉了嗎
錯誤的刷牙方法 七個錯誤要注意
孕婦進補不能盲目 這些錯誤方法要避免
想要成功受孕 你要先改掉這些壞習慣
錯誤的飲食方式危害健康 這些食物要少吃
兒童吃早餐要當心這些錯誤的吃法 關於兒童吃早餐要當心這些錯誤的吃法
男人健身這些錯誤要避免 不要用錯方法
堅果的錯誤吃法 4種錯誤吃法等於浪費營養
注意注意!這些秋季錯誤的保健方法正在毀掉你的健康
刷牙的錯誤方法 這些刷牙誤區需謹記
多數人都會搞錯的急救方法 你是不是也有這些錯誤
3歲前寶寶的這些壞毛病要改掉
這種男人改掉名字後易發大財