最坑人的養生八大誤區是什麼
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
誤區一:經常進補海鮮
怕體重升高,於是大吃海鮮。海鮮富含營養、高蛋白,味道鮮美,但多食無益。它容易帶給人們一種現代富貴病——痛風,根源在於海鮮中含有大量嘌呤,易在體內蓄積,最終導致痛風。
現代人的疾病有情致方面因素造成的,比如工作緊張、焦慮以及因人際關係不和諧而帶來的煩悶、抑鬱等。但多數人還是由於飲食不合理、生活起居沒有規律。所以,海鮮味道雖美,還是少吃爲宜。
誤區二:蘆薈美容
現代社會污染太多,天然食品及其美容護膚品由於未受污染,所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈,既是健康食品,又是美容佳品。
蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用,但是,蘆薈有500多個品種,可以入藥的只有十幾種,可以食用的更是屈指可數。
專家提醒說,蘆薈中的蘆薈大黃素有“泄下通便”之效,易導致腹瀉。不同品種的蘆薈,藥性、藥效也有很大差別,不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。
誤區三:排毒
許多女性都堅持“洗腸美容”,目的是讓體內沒有宿便,不蓄積毒素。不習慣這種方法的人則選擇節食的方法“排毒”,即一週裏有一天不吃飯,只吃水果或飲用蜂蜜水,以爲這樣可以起到排除身體毒素的作用。
中醫也講排毒,主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。洗腸容易讓腸管變粗,長時間反覆刺激還會使機能麻痹,最終導致一些人爲因素引發的疾病。
節食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒,吃水果等涼性的東西胃裏會脹氣。如果是超負荷工作者,但卻常常到時不就餐,身體便會出現乏力、眩暈、低血糖症狀,對健康不利。
誤區四:飯後刷牙
擁有一口潔白整齊的牙齒,不僅是身體健康的基礎,更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐,你便從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類!口腔學專家的最新研究發現,飯後立即刷牙有損牙齒健康。
因爲,牙冠的表面有一層琺琅質,用餐尤其是食用了酸性食物後,會使琺琅質變鬆軟,如果即刻刷牙,容易使其受損。時間一長,牙齒的琺琅質就會逐漸減少,容易患上牙本質過敏症,咀嚼時就會出現酸、痛的症狀。因此,口腔學專家提醒,進食後最好用清水漱口,待1-2個小時後再刷牙。
誤區五:穿塑身內衣
希望擁有好身材但是又沒時間去健身房,害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食,不少女同胞往往有此煩惱。於是穿塑身內衣保持好身材。
塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上,既影響正常的血液循環和汗液排泄,又會導致外陰潮溼,細菌繁殖。尤其是少女長期穿着,不僅有礙發育,還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。
所以,養生保健專家提醒:女性的腹部有許多重要臟器,如子宮、卵巢等,長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃,生理功能受到制約,束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時“塑身”,致使腹腔處在缺氧的狀態下,那就會對身體造成損害。
誤區六:野外活動
健身房已經過時了,“暴走族”正在成爲“品位生活”的象徵。約三五好友去野外訓練生存能力,徒步遠行、攀巖,晚上坐在草地上數星星,睡在帳篷裏聽蟲鳴……想想看,還有比這更酷的生活嗎?
但是,風、寒、暑、溼、燥、火是中醫學中的六種致病外因,人在野外,除了受風寒,還容易招溼氣。潮溼的地方容易讓人生皮膚病,這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的。當然,戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強,但若把那些不良因素考慮進去,豈不更加周全。
誤區七:每天8大杯水保健康
每個人所需要的水都不一樣,喝多了不但無益健康,還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外,仍需經由腎臟來代謝,如果水 喝得太多,腎臟排水量增加,會增加腎臟的負擔,易讓腎臟功能衰竭,反而易影響腎臟的健康,而且體內的電解質會因爲被太多的水稀釋,引發電解質不平衡的危險。
很多人只注意喝水的量,卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分,比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分,三餐至少佔了500毫升;因此,每天喝的水必須低於1600到1950毫升,否則就會飲水過量,腎臟病或心臟病患者甚至需要限水,以免危及生命。
誤區八:裸睡比較健康
專家認爲:裸睡只是舒服罷了,跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱,但人體皮屑整天都在剝落,而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源,被單和牀單上一定會有一些微生物,光溜溜地躺在牀上,這些微生物更容易接觸皮膚,裸睡反而可能增加感染的危險。
養生誤區 九大錯誤養生要避免
現代人的養生誤區 3大流傳最廣的養生法,太要命
刷牙的八大誤區
養生誤區 飲食補鈣的七大誤區
養生誤區 治療寶寶感冒的七大誤區
女人吃棗養生的三大誤區
水果最常見的誤區 最養生的水果大盤點
男人補腎常見的八大誤區
養生誤區 治療頸椎病的大三誤區
養生誤區 女性養生勿踩誤區
減肥誤區 8大減肥誤區專坑你沒商量
養生誤區 治療乳腺增生的六大誤區
冬季養生 冬季防寒保暖小心八大誤區
減肥誤區 8大減肥誤區專坑你沒商量
秋季養生有什麼誤區
養生誤區 養生保健的九個誤區
冬季養生男性需要注意的十大誤區
日常養生的幾大誤區
全國學生營養日八個營養誤區要注意 全國學生營養日八個營養誤區是什麼
養生誤區 夏季養生的誤區你知道嗎
養生誤區 五大治療便祕的誤區
【當心坑洞標誌】全球八大最壯觀坑洞 神奇的世界8大坑洞
養生誤區 喝牛奶的10大致命誤區
養生誤區 刷牙的三大誤區你中了嗎
你知道鑽石命名的誤區是什麼嗎
養生誤區 五大養生誤區你中招了嗎
女性養生 女性養生的四大誤區
春季養生誤區 令人可笑的五個養生誤區
生活中有什麼養胃誤區
保養誤區 讓皮膚變差的八個誤區
養生保健的誤區 令衆多女性大吃一驚的養生誤區
老人養生要謹慎三大誤區
養生誤區 警惕女性補血的六大誤區