冬季保健有什麼禁忌
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在冬季,有些看上去合理的措施,也不要隨便去做,否則就會起反作用。
癢了想撓不能撓:冬天因乾燥感到渾身發癢時,切不可用手抓搔,否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水,多吃些新鮮蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少飲烈性酒,勤洗澡,勤換內衣。瘙癢嚴重者,就要看醫生,對症塗些藥物軟膏。
受凍想烤不能烤:手腳受凍,烤烤火加加溫好像是應該的,但不可取。冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少,此時如果馬上用火烘烤會使血管麻痹,失去收縮力,出現動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強、局部性淤血。輕的形成凍瘡,重的造成組織壞死。所以,受凍的手腳只能輕輕揉擦,使其慢慢恢復正常溫度。
脣乾想舔不能舔:嘴脣乾了,不能用舌舔來增加水分。因爲唾液是由唾液腺分泌,用來滋潤口腔和消化食物,裏面含有澱粉酶等物質,比較黏稠。舔在脣上就好像抹上一層糨糊一樣,風吹後水分蒸發,澱粉酶粘在嘴脣上,因而幹得更厲害,甚至造成嘴脣破裂流血,引起化膿感染。因此,嘴脣乾裂時,可用熱水洗淨,抹上一層香脂或甘油,平時多喝開水,多吃些蔬菜、水果。
天冷想“貓”不能“貓”:我國北方有個“貓冬”習慣,冬天一到,一些無事做的人便“貓”進小屋不願意動。但是,如果居室緊閉一冬,有不少灰塵積聚,污濁的空氣也容易讓人得病。所以,冬天居室應適當除塵通風,以減少和抑制病菌病毒繁殖,預防疾病。此外,陽光中的紫外線能抵禦和殺死多種病菌病毒,並可有效預防流腦、流感、麻疹等疾病,在冬天曬太陽,還可以預防小兒佝僂病和老人骨質疏鬆症。因此,天氣好時人們要多到戶外走走,曬曬太陽,呼吸更多新鮮空氣,適應氣候的變化。
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