陽痿要如何預防有效果
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首先,平時多運動鍛鍊,強健的身體纔是小弟弟的堅強後盾,多做有氧運動如:慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛鍊;
其次,注重飲食調理,要控制體重,少菸酒,拒絕漢堡,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子,一天一根香蕉;
第三,還有就是手淫,手淫本身沒有對於錯,這就看你的頻率了,太頻繁就會壞處多多,影響你的性生活;
第四,記住如果性生活產生問題的話不要接着一直嘗試,要休養幾天後等心情舒暢的時候在試試 。
最後,就是心態,這個可是至關主要的,心態一定要擺正,不能因爲一兩次的不成功就憂心忡忡的,那樣不好。
陽痿的預防有:
一、不要帶病過性生活:正患有某些嚴重器質性疾病或具傳染病的,且醫生已囑咐不能過性生活者,不可勉強過性生活。帶病過性生活,不僅自己受害,而且還會傳給愛人,實應避免。
二、不要疲勞性交:性生活要消耗一定的體力和精力,勞累後立即過性生活,會損害健康。
三、不要心情不快勉強從事:有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活,不僅得不到性生活的和諧,還會使情緒不佳的一方產生反感。如反覆發生,會導致女方的性冷淡或男方的陽萎 四、不要酒後性交:酒後尤其是大量飲用烈性酒後,反而會導致男方陰莖勃起不堅或早泄,妨礙性生活和諧;而且酒後受孕會危及胎兒。
五、不要不講衛生:在污垢、雜亂不堪的環境裏過性生活,會影響男女雙方精神狀態,干擾性生活的成功;性器官不衛生,還會給對方的健康構成威脅,將細菌等病原體帶入對方體內,損害對方的健康。
六、不要準備不充分,匆忙而就:不做好準備工作就急於性交,或因時間倉促,匆匆而就,草率收兵。這些做法都不能使女方達到性高潮,還會給女性帶來痛苦。
七、不要飽食或飢餓性交:因飽食使胃腸道充盈並充血,大腦及全身其他器官的血液相對供應不足,故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活;相反,飢腸轆轆,人的體力下降,精力不充沛,此時過性生活,往往也不易達到滿意的效果。
八、不要浴後房事:浴後立即過性生活,會使血液循環平穩失調,影響身體健康。
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