什麼食物可幫助女性養顏
本文已影響8.5K人
本文已影響8.5K人
冬天來了,氣溫開始降低,雨量減少,空氣溼度相對降低,氣候偏於乾燥。恰在此時,機體各組織系統均處於水分相對貧乏的狀態,這種氣候下極易傷損肺陰,從而產生口乾咽燥,乾咳少痰,鼻塞、胃痛,皮膚乾燥,便祕等一系列症狀。其實,改善這些症狀可常吃以下幾樣平常物,同時也能起到滋補、美容的作用。
蘿蔔——消除積滯、化痰解熱
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量爲梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效,所含木製素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。
白菜——解毒除熱、通利腸胃
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。此外,生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
西葫蘆——通利腸胃
西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好,也可以用它做菜湯吃。
豆芽——滋陰通便利尿、提高大腦功能
主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆、綠豆,但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。
百合——清肺潤燥、滋補益中
百合含有豐富的蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼和鈣、磷、鐵及維生素等,是老幼皆宜的營養佳品。中醫用百合作爲止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。現代研究表明,百合具有明顯的鎮咳、平喘、止血等作用,提高淋巴細胞轉化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗淨,煮熟,放冰糖後冷卻食用,既可清熱潤肺,又能滋補益中。
枸杞——抗病美容、循序漸進
枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效,而將枸杞根煎煮後飲用,能夠降血壓。至於枸杞茶則可循序漸進治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便祕、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚等作用。但是,由於枸杞溫熱身體的效果相當強,患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。相反,若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
冬季其實是女性養生的最佳季節哦。中醫認爲,冬季進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。在寒冷季節,更宜進行食補。所以常吃以上六樣食物,能有效改善營養狀況,增強機體免疫功能等方面,更能顯示出藥物所不能替代的效果。
哪些食物能幫助女性排毒
8種食物幫助女性過好春天
女性容易便祕 攝取可幫助排便食物
女性補血養顏可以吃哪些食物
春天女人吃什麼食物可以美容養顏
哪些最佳食物幫助女性美容
女性養氣補血食物推薦 黑色食物可助容顏
六類食物幫助女性保護乳房
14種食物幫助女性抵抗病痛
4招幫助女人補血養顏
女性吃什麼可以護膚養顏
吃什麼可以排毒養顏:女人吃什麼食物可以排毒養顏?
哪些食物幫助女性補氣
男性腎陽虛吃什麼 六款食物幫助你
女性吃什麼對皮膚好 美容養顏食譜助你養膚
女性吃什麼有助懷孕 10種食物可常吃
女性貧血吃什麼食物補血養顏
女性吃什麼食物可以保養卵巢?
十種食物幫助女性輕鬆補腎
十種食物幫助女性改善腎虛
哪些中藥酒幫助女人養顏
吃什麼食物可以幫助孕婦降火
幫助女性防治頭痛的食物
乾性皮膚怎麼保養 幫你擺脫幹皮
女性吃什麼食物可以保養卵巢
女性喝什麼茶排毒養顏 排毒茶助女人養顏
五種食物幫助女性補足氣血
吃什麼可排毒養顏 常吃九種食物排毒養顏
女性早餐吃什麼食物可以養胃
9個幫助女性養顏美容的小竅門
推薦食物幫助貧血女性補血
男性養生吃什麼食物幫助保健 男性養生吃哪些食物幫助保健
慢性胃炎吃什麼食物好 小米粥幫助你養胃