哪些食譜可提高冬季免疫力
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
“冬季進補,春打老虎”是老祖宗留給我們的一句話。冬天確實是比較適合進補的時節,人體在冬季的抵抗力比較薄弱,很容易生病。所以我們要充分利用我們身邊的食物進行養生。
天麻燉烏雞
原料:烏雞1只(約750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,薑片5克,料酒10克,精鹽適量,香菜段少許。
做法:烏雞放入冷水中,燒開,焯去血沫;中藥洗淨,放入雞腹中,用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內,加入薑片、料酒和適量水,燒開後用小火燉約1小時,放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛,撒上香菜段即可。
功效:烏雞舒經活血、調節內分泌等功效,對老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等,均有輔助治療之效。
炒雙菇
原料:水髮香菇、鮮蘑菇等量,植物油、醬油、白糖、水澱粉、味精、鹽、黃酒、薑末、鮮湯、麻油適量。
做法:香菇、鮮蘑洗淨切片,炒鍋燒熱入油,下雙菇煸炒後,放姜、醬油、糖、黃酒繼續煸炒,使之入味,加入鮮湯燒滾後,放味精、鹽,用水澱粉勾芡,淋上麻油,裝盤即可。
功效:可增強機體免疫功能,對高血脂患者更爲適宜。
蝦皮炒小白菜
原料:小白菜1捆、蝦皮一小把、蔥花若干。
做法:
1、小白菜洗乾淨,切5-6CM長的段,用沸水焯一下。
2、蔥切蔥花,利用煮開水的時間,把蝦皮用清水浸泡5分鐘後洗乾淨。
3、熱鍋倒油,油5成熱的時候放入蔥花爆香,然後放入小白菜翻炒。
4、2分鐘後,把洗淨的蝦皮放進去接着炒幾下,出鍋即可食用。
功效:蝦皮炒小白菜營養豐富,小白菜具有豐富的粗纖維,同時蝦皮卻含有大量的鈣、蛋白質以礦物質。
銀耳羅漢果煲雞湯
原料:銀耳40克,雞1只,羅漢果4個,南杏少許,紅蘿蔔200克,姜2片,鹽適量。
做法:將銀耳洗淨,用清水浸透;雞剝好,去內臟,焯水後用清水沖洗乾淨;紅蘿蔔去皮,切厚塊。加適量清水入湯煲開後,放入雞、羅漢果、南杏、銀耳、紅蘿蔔及姜,煲開後,改用慢火繼續煲約3小時左右,加入調味料調味即可飲用。
功效:增強體質,延年益壽。
想要擁有健康的身體嗎?想要增強體質嗎?想要長壽嗎?那就不要再懶惰了,趕緊動手做起來,爲自己做出健康又美味的三菜一湯。
分享冬季養生食譜 提高免疫力的方法
冬天吃什麼能提高免疫力:提升免疫力的食物讓你少生病
如何提高免疫力 五種食物幫你提高免疫力
哪些食物提高免疫力預防前列腺癌
提高免疫力可預防疾病 預防免疫力的食物推薦
免疫力低下容易生病 提高免疫力的方法有哪些
秋季提高免疫力吃什麼食物好
可以提高免疫力的8種食物
免疫力差會有哪些表現 如何提高免疫力
提高免疫力 9種食物不可錯過
如何提高免疫力 提高免疫力的方式
提高免疫力的方法有哪些
冬季寶寶免疫力低下要如何提高
春季預防感冒吃什麼 5款食譜提高免疫力
冬季這樣做 更能提高孩子的免疫力
冬季提高免疫力就靠6個小妙招
冬季孩子易感冒 7大食物提高孩子免疫力
冬季提高免疫力 記得一定常開窗
怎樣提高免疫力 推薦3款食譜
怎麼提高免疫力 除了健身還能吃這些食物來提高免疫
安哥拉樹皮的功效:增強體質提高免疫力
免疫力低 可以提高免疫力的食物及中藥材
哪些藥物能提高寶寶免疫力
冬季如何提高免疫力 冬季提高免疫力的方法
寶寶冬季不生病!這樣提高免疫力
冬季健康保護神:這些食物提高免疫
冬季怎麼鍛鍊提高寶寶免疫力
產後營養食譜 產後吃這些提高免疫力
可以提高免疫力的6種食物
產後提高免疫力的營養食譜大全
冬季要如何來提高孩子的免疫力
冬季感冒吃什麼好 這8種食物提高免疫力
產後食譜 產後吃什麼提高免疫力