怎麼吃甜食不利於身心健康
本文已影響5.39K人
本文已影響5.39K人
甜食,一向都是女人們的最愛,但是爲了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食,可是心愛的甜食又放不下,那麼怎麼樣既可以吃甜食又能保持住苗條身材呢?那就得掌握吃甜食的最佳時間了。
1. 疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力
體力過量消耗會造成體內能量不足,產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內熱能,迅速補充體力。
2. 嘔吐或腹瀉時吃甜食有利於恢復體力
胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人,適於吃流質飲食,喝一些加糖的鹽水,有利於恢復體力。
3. 游泳前吃甜食有助於增強體力
如果在飢餓狀態下去游泳,事先吃一些甜品,有助於增強體力。
4. 體育運動前吃甜食可補充所需能量
運動需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。
5. 門診手術時吃甜食促進體力恢復
一般多用局部麻醉或不用麻藥,難免給病人造成痛苦。若在手術前後適當喝些糖水或吃點巧克力等,就可及時補充熱能的喪失,促進體力恢復。
6. 頭暈噁心時吃甜食
有利於恢復健康這時體質較弱,吃些甜品湯料可提高血糖,增強抗病能力,有利於恢復健康。
7. 吃火鍋後喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜
火鍋湯溫度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
8. 吃得太油膩時,喝杯芹菜汁可燃燒脂肪
芮莉莉介紹說,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
9. 吃方便麪後吃水果有助於消化
進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
10. 消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水
促進吸收大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
尿酸高最好吃什麼比較利於健康
怎麼錯誤育兒習慣不利於寶寶健康
冬季哪些飲料不利於健康
怎麼吃野菜有益身心健康
什麼生活誤區不利於健康
喝水有利於身體健康?這四種人可不適用!
午餐沒吃對不利於減肥 這樣吃最健康
放療後吃什麼食物有利於康復?
哪些時尚行爲不利於身體健康
什麼飲水習慣不利於男性健康
藍水晶手串欣賞 佩戴利於身心健康
哪些飲食習慣不利於皮膚健康
七類不利於肝臟健康的食物早知道
早餐吃甜食好嗎 早餐吃甜食有利於健康嗎
山葵能做什麼 山葵有利於身體健康
怎樣吃油才健康:食用油怎麼吃才健康
男人少吃辣味食品更有益於身心的健康
吃什麼食物利於產後瘦身
有利於眼睛健康的食物
老人再婚有利於心理健康
飯後吃水果不利身體健康
帶什麼睡覺不利於女性健康
什麼情況洗澡不利於健康
“小清新”的飲食習慣均不利於肌膚健康
春季泡澡是否有利於身體健康
警惕這些不利於心臟健康的習慣
常喝咖啡或有利於心臟健康
吃毛豆有利於骨骼健康
女性常吃5種食物有利於乳房健康
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
什麼衛生習慣不利於老人健康
怎樣的睡姿最健康 這些睡姿不利於健康
什麼時候吃甜食最好 過度吃甜食會損傷健康嗎