夏季睡不着 讓中醫藥膳來助眠
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我們都知道人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。因此,睡眠對人體健康有着重要作用,否則會嚴重危害人體健康。那麼,難以入睡到底該怎麼辦呢?今天專家爲你推薦中醫藥膳幫你助眠,一起來看看吧!
一是心火熾盛。蓮子心和靈芝用二碗水煎成一碗,再將冰糖溶化溫服。每天早、晚各服用一次。
二是肝鬱化火。將夜交藤、茯苓、麥冬、合歡皮用紗布包好與冬瓜放鍋內煮熟再加調味料。一天食完,早、晚兩次。
三是陰虛火旺。將烏龜去甲及內臟切成塊狀,與生地、茯神、麥冬、百合放入鍋內煮熟。一天食完,早晚二次。
四是心脾兩虛。將桂圓肉、薏苡仁、蓮子、白扁豆、核桃仁等放入鍋內煮熟,糯米放鍋蒸熟,兩樣再放入大鍋拌勻,再用鍋蒸20分鐘即可。隨量服用,一天服完。
五是胃氣失和。先將白扁豆、浮小麥、陳皮用五碗水煮成三碗半水,再與蓮子、百合、糯米、紅棗煮成稀粥。早晚二次服完。
六是心膽氣虛。酸棗仁、茯神、柏子仁用紗布包好與豬心一起煎大約一小時。早晚服,吃豬心,湯用硃砂粉拌勻溫服,每週二、三次。並需注意:硃砂有毒,使用需小心,如症狀改善,硃砂就可不用。
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