女人怎麼保護盆腔健康
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盆腔炎是一種常見的婦科疾病。對於女性朋友來說,生活中只有認真做才能對盆腔炎嚴格把關,遠離盆腔疾病。
盆腔炎是指女性盆腔內臟器與組織(包括子宮、輸卵管、盆腔腹膜及盆腔結締組織)的某一部分或幾部分同時發生的炎性病變。這些炎性病變包括子宮內膜炎、輸卵管炎、卵巢炎及附件炎等。盆腔炎多因經期盆浴或不禁房事,處理分娩、流產、陰道手術時消毒不嚴,以及闌尾炎的蔓延等原因所造成。
盆腔炎的3種傳播途徑
沿生殖道黏膜上行蔓延:病原體侵入外陰、陰道後,或陰道內的菌羣,沿黏膜面經宮頸、子宮內膜、輸卵管黏膜至卵巢及腹腔,是非妊娠、非產褥期盆腔炎的主要感染途徑。
經淋巴系統蔓延:病原體經外陰、陰道、宮頸及宮體創傷處的淋巴管侵入盆腔結締組織及內生殖器其他部分,是產縟感染、流產後感染主要感染途徑。
經血液循環傳播:病原體先侵入人體的其他系統,再經血液循環感染生殖器,爲結合菌感染的主要途徑。
愛心提示:
急性盆腔炎症狀:下腹疼痛,發熱,如病情嚴重,可有高熱、寒顫、頭痛、食慾不振等。
慢性盆腔炎症狀:低熱,易疲乏,病程較長時,有神經衰弱症狀,如精神不振、周身不適、失眠等,還有下腹部墜脹、疼痛及腰骶部痠痛等症狀,常在勞累、性交後及月經前後加劇。還有的患者出現月經增多和白帶增多。
嚴把生活8細節
●經期保健記心中
勤換內褲及衛生巾,避免受風寒,不吃生冷刺激性食物,不宜過度勞累。充分休息,如果此時拼命工作,久而久之就容易形成盆腔充血,抵抗力下降,誘發盆腔炎。月經期間禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴,因爲此時機體抵抗力下降,致病菌易乘機而入,造成感染。
●個人衛生別忽視
保持會陰部清潔、乾燥,每晚用清水清洗外陰,做到專人專盆,一般不必洗陰道內,也不必用熱水、肥皂等清洗外陰。平日要勤換內褲,不穿緊身、化纖質地內褲。牀上用品應單獨清洗晾曬,避免將致病菌傳染他人。
● 瘦身無需減營養
有些女性由於擔心發胖,單純依靠不吃飯來瘦身,使機體處於極度的虛弱狀態,如果不及時補充營養,就會造成抵抗力急劇下降,可能引發各種不同類型的感染,甚至盆腔炎。
正確的方法是,女性在節食的同時,不妨多吃高蛋白的食物,如瘦肉、豆製品,多吃蔬菜、水果,既滿足了人體所需,又不會增加體重。
● 忙裏偷閒常運動
參加各種方式的體育活動,尤其是跑步、登山等耐力運動,增強身體抵抗力。利用一切可能的時間和機會加強鍛鍊,比如騎自行車上下班,坐公交車的提前兩站下車步行到單位或家,工作間隙站起來活動一下筋骨,在家邊看電視邊做扭腰壓腿……
●親密伴侶要固定
性伴侶的增多也會給女性健康帶來了新的危機,尤其在男女雙方都有多個性伴侶的情況下,女性發生盆腔炎的機率要高出幾十倍。因此,嚴肅性態度,固定性伴侶是保證健康的基本原則。
● 堅持使用避孕套
據調查,堅持使用避孕套的女性,盆腔炎的發生率顯着低於不使用避孕套的同齡女性,尤其對於性伴侶多,性關係複雜的女性而言是極爲有效的方法。因此,避孕套不僅是避孕的好方式,而且也是保護女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
●婦科檢查悠着做
儘量避免不必要的婦科檢查,以免擴大感染,引起炎症擴散。做婦科檢查應到正規醫院就診。
●清淡食物保健康
平日飲食應以清淡爲主。多吃有營養的食物如:雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
愛心提示:
盆腔炎病人在飲食上有所禁忌,除了禁菸酒外,宜食的有:清淡易消化食品,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、扁豆、馬齒莧等;有活血理氣功效的食品,如山楂、桃仁、果丹皮、橘核、橘皮、玫瑰花、金橘等;適當補充蛋白質,如瘦豬肉、鴨、鵝及鵪鶉等。
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