女性怎麼飲食補充雌激素
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雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。適當的補充雌激素有益女性健康。合理安排飲食可幫助女性補充雌激素哦。
每天保證一杯濃豆漿
專家建議,婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充,進入30歲之後,每天應該保證一杯濃豆漿,因爲大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來,所以,大豆的補充應該及早開始。
自制飲品補充雌激素
更年期的症狀出現時,用當歸煎水,每天10克左右當茶一樣飲用,可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶,在進入40歲時開始飲用,也可自然地補充雌激素。
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