長期用眼過度易傷肝
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如今的上班族,尤其是電腦族,上班時一直盯着電腦,下班後又靠看電視、打遊戲等方式來放鬆身體。中醫認爲,這樣長期的用眼過度會損耗肝血,讓眼睛變得疲勞,甚至會因爲精神過度集中而影響睡眠。
肝開竅於目 久視會傷肝
在《紅樓夢》中,曾有一段 “勇晴雯病補雀金裘”的故事。當時晴雯病中強打精神,幫寶玉補燒破了洞的雀金裘,因爲要補得看不出痕跡,所以對手工的要求很高。她每補兩針就要細細端詳一下,補個三五針就要閉目養養神。最終雖然雀金裘補好了,可晴雯累得“力盡神危”,用了很多益神養血的藥物,慢慢調理了很長時間,身體纔有所好轉。
專家表示,過度用眼確實是很傷氣血的。“《黃帝內經》的‘五勞所傷’中有一傷是‘久視傷血’,這裏的‘血’指的就是肝血。”。其實眼睛和肝臟聯繫十分緊密,中醫認爲,肝藏血,也就是指肝臟具有儲存血液和調節血量的功能,而且“肝開竅於目”,雙眼只有受到血的供養才能視物,而過度用眼,會使肝血虧虛,眼睛就會變得乾澀、容易疲勞。
護眼應適當閉目養神
經常用眼的人除了傷肝之外,也很耗神。所以適當的閉目養神,可以很好地緩解疲勞、放鬆全身,而且對於補養肝血也有一定幫助。如果能養成經常閉目養神的習慣,人就會變得情緒平和,到了晚上也就更容易入睡,有助於提高睡眠質量。
很多女人晚上會利用看雜誌、書報等方法來幫助入睡,其實最好的選擇是閉目養神,除了能夠讓身體和心情都慢慢放松下來,還容易讓人進入睡眠狀態。專家表示,如果閉目養神仍緩解不了眼睛疲勞,則可配合做一些眼保健操。
久視以及輻射,爲“電腦一族”的眼睛健康埋下了隱患,這類人羣除了需要注意用眼衛生,還可通過護肝來養血。平時,可適當吃些豬肝、雞肝等動物肝臟,同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物;除此之外,當歸、白芍等可以補血,菊花、枸杞有明目的功效,過度用眼的人可以用這些中藥泡水來喝。
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