秋季眼睛乾澀吃五大水果
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
秋天到了,你是否感到皮膚特別乾燥,身體的各個部位都嚴重缺水呢?面對這些情況,生活中可以通過食療來平衡人體的代謝,令身體更健康。
秋季氣燥,很多人感到口鼻乾燥,眼睛乾澀,皮膚緊繃。這些症狀可以通過食療的方式進行調理,那麼秋季可以吃哪些水果來潤燥呢?
1、葡萄
抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,並清除體內自由基,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是,葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。
2、鮮棗
全能王。與其他秋季水果相比,鮮棗多項營養素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,鉀對控制血壓有利,鎂有助於對抗壓力等。需要提醒的是,棗偏熱,痰多、便祕、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。
3、柑橘
維生素B1之王。維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外,柑橘中的類胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果,這種營養素在體內能轉化成維生素A,具有護眼明目的作用。柑橘中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,並能防止血凝,減少冠心病、中風及高血壓的發病率等。
4、山楂
果膠之王。果膠是一種多糖物質,有助於控制血糖和血脂。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、抗癌、降血壓和膽固醇的作用。一般人羣均可食用,尤其適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者,但孕婦、兒童、胃酸分泌過多者、病後體虛及牙病患者不宜食用。
5、石榴
膳食纖維之王。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解,既可以防止便祕,又能緩解腹瀉。此外,石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質,這些物質有延緩衰老的作用。因此,在吃石榴的時候要嚼嚼籽。需要提醒的是,石榴有收斂作用,便祕的人要少吃。
如何緩解眼睛乾澀呢
多眨眼睛就可以緩解眼睛乾澀
春季眼睛乾澀怎麼辦 眼睛乾澀要避免長時間用眼
眼睛乾澀太難受 推薦10款緩解眼睛乾澀美食
孕婦眼睛乾澀
如何改善眼睛乾澀呢
經常眼睛乾澀怎麼辦
男生眼睛乾澀應該注意什麼 眼睛乾澀如何保養比較好
秋天眼睛乾澀吃什麼 推薦6款美食
眼睛乾澀吃什麼好:這些食物有效緩解眼睛乾澀
眼睛乾澀是咋回事?如何預防眼睛乾澀
吃什麼水果對眼睛好 保護眼睛8大水果
眼睛乾澀怎麼辦 緩解眼睛乾澀的食療
長期用電腦眼睛乾澀吃什麼
老年人常常眼睛乾澀吃什麼好
上班族吃什麼緩解眼睛乾澀
秋季吃什麼水果對眼睛 吃什麼水果對眼睛好
緩解眼睛乾澀的方法 多吃八類食物保護眼睛
眼睛乾澀是怎麼回事 眼睛乾澀的原因有哪些
眼睛乾澀吃什麼食物好
眼睛乾澀怎麼辦?治療眼睛乾澀的小偏方
眼睛乾澀要注意用眼衛生 緩解眼睛乾澀推薦4款花茶
秋冬眼睛乾澀是怎麼回事呢
眼睛乾澀疲勞吃什麼好
解決秋季皮膚乾燥的方法 秋季皮膚補水小妙招
春季四大良方 治療眼睛乾澀
秋季眼睛乾澀怎麼辦?秋季眼睛乾澀怎麼調理?
眼睛疲勞乾澀 不妨吃炒肝尖
青光眼眼睛乾澀怎麼辦呢
眼睛乾澀吃黑豆核桃衝牛奶
聖女果養顏美容治眼睛乾澀
導致眼睛乾澀的原因有哪些 眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀流淚是什麼原因 治療眼睛乾澀的方法有哪些