每天按摩幾分鐘緩解眼睛疲勞
本文已影響2.48W人
本文已影響2.48W人
每天按摩幾分鐘 緩解眼睛疲勞
現在的上班族,90%的時間都會呆在電腦前,下班更是離不開手機,時間一長眼睛就很容易疲勞,如果眼睛沒有得到足夠的休息,不僅容易產生眼部肌膚問題,更增加了換上近視的機率,長時間面對電腦,手機不離手都會加速眼部的衰老,因此注意眼睛的休息就顯得很重要了,而每天進行眼部按摩能夠緩解視疲勞哦!
方法1、以額頭中央爲起點,雙手五指併攏,輕輕壓在額頭中央(掌心面不要貼在額頭上),並由中央位置將併攏的五指交叉輕推至太陽穴,然後停在太陽穴位置按壓3至4秒。重複這組動作5次,有助促進面部的血液循環。
方法2、以無名指沿箭頭方向一下一下按壓,力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話,可改用指尖在眼底下來回彈壓,刺激血液循環,喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之後,肌膚會加倍提高護膚品的吸收。
方法3、將雙手搓暖,然後放在緊閉的雙眼上,約30秒。這樣可以促進眼霜儘快滲透及發揮功效。
方法4、用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重複5次,這動作有助提升眼部肌膚,防止眼皮下垂。
方法5、雙手握拳,將食指關節的骨位壓在眼頭下的四白穴上,停留3秒後放鬆;重複這動作4-5次,可刺激眼周血液循環,舒緩眼底的疲倦肌肉。
小貼士:
1、在進行眼部按摩前,可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上;散發的熱蒸氣有助於舒緩眼周疲倦,促進血液循環。
2、長時間對着電腦工作的人,每隔30分鐘視線應該離開屏幕片刻,向遠處眺望10分鐘左右,讓眼底肌肉得以放鬆。另外,可以在桌子上擺放一些綠色植物,既可以防輻射,又可以清新空氣,休息時還可以看看它們,幫助舒緩視疲勞。
3、有些人因爲近視不深,戴眼鏡又麻煩,爲了省去這麻煩不經常戴眼鏡,但長此下去,爲了能看得更清楚,眼睛距離屏幕更近,專注力更高,就更容易造成視疲勞,連帶眼周肌膚長時間處於緊張狀態,以致血液循環受影響,加劇近視。#p#副標題#e#
盤點緩解眼睛疲勞的茶飲
眼睛每天都很疲勞,補充葉黃素什麼牌子好!
緩解眼睛疲勞的10款茶飲
緩解眼睛疲勞的穴位竟是它
女性如何緩解眼睛疲勞過度
白領要如何緩解眼睛疲勞
緩解眼睛疲勞的方法小竅門
眼睛容易疲勞怎麼辦 輕鬆緩解眼部疲勞的方法
生活中怎樣緩解眼睛疲勞?
如何治療眼睛疲勞 試試按摩法
專家教你保護眼睛緩解眼疲勞
吃什麼能夠緩解眼睛疲勞
緩解眼睛疲勞的5個妙招
怎麼有效的按摩背部緩解疲勞
5個緩解眼睛疲勞最佳方法
緩解眼睛疲勞的8種方法
六個動作幫你緩解眼睛疲勞
緩解眼睛疲勞別總依賴眼藥水
常喝三紅湯能緩解眼睛疲勞
緩解眼睛疲勞的5個小妙招
上班族眼睛經常疲勞怎麼辦 教你幾個緩解疲勞的妙招
吃什麼對眼睛好 保護眼睛視力緩解眼睛疲勞
眼睛幹了怎麼辦 如何緩解眼睛疲勞
眼睛疲勞怎麼緩解?穴位按摩改善視疲勞
緩解女性眼睛疲勞的小方法
緩解眼睛疲勞 8款食療方保護眼睛
身體勞累怎麼辦 自我按摩緩解疲勞
如何緩解眼睛疲勞 怎麼緩解眼睛疲勞
緩解眼睛疲勞的六個小妙招
眼疲勞自我按摩 眼疲勞怎麼按摩緩解
吃什麼食物可以緩解眼睛疲勞?
緩解眼睛疲勞看看這些方法
黑豆緩解眼睛疲勞兩食療方