保養子宮必知8個習慣
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1、堅持避孕,計劃生育
科學研究發現,女性以24~29歲生育爲最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優生優育大有裨益。但是,有的育齡婦女,既不採取避孕措施,也不作絕育手術,認爲懷了孕沒關係,反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間,草率行事,未婚先孕,只得做“人流”。如此反覆多次人工流產,很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發性不孕。人流術一般不能直視宮腔,往往有少數因術前未查清楚子宮位置、大小,手術時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。
2、不濫用催產素藥
在一些偏遠農村,當孕婦分娩發生困難時,濫用催產素的時有發生,這相當危險,可導致子宮破裂等;
3、不要縱慾亂性
性生活放縱,尤其是與多個男子發生關係,子宮則是首當其衝的受害者。如不潔的性交,病原體可經陰道進入子宮腔內,引起子宮內膜感染。
4、注意休息,謹防宮脫
產後不注意休息,經常下蹲勞動或乾重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿着陰道向下移位,醫學上稱爲子宮脫出,簡稱“宮脫”。病人有下腹、陰道和會陰下墜感,出現腰痠背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等,嚴重者可終日脫在外面,須用手託方能回納,非常之痛苦。
5、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
6、每週游泳一次
新西蘭運動醫學專家研究發現,每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。
7、注意觀察月經、白帶
如發現白帶增多,經期出血異常要及時就醫,並作相關的檢查,做到早發現早。
8、定期婦檢,有病早治
除產前檢查外,一般可每半年或1年,到正規醫院進行婦檢,尤其是檢查生殖器部位的病兆,不必害羞迴避,應如實回答醫生詢問。有人稱子宮是“多事之秋”,是許多婦科病發源地之一,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療,萬萬不可大意。
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