引起女性荷爾蒙失調的食物
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對於女性而言,荷爾蒙是影響女性整個身體運作的物質。女性荷爾蒙失調容易出現各種不良症狀。例如焦慮、情緒失控、食慾低下。如果你已經察覺自己有相關症狀發生,就要及時到醫院檢查。哪些食物會引起女性荷爾蒙失調呢?
1.酒精
醫學研究發現,攝入大量酒精會引發雌激素增加。適量飲酒可能導致更年期婦女的孕激素水平下降。所以,女性朋友一定要降低日常生活中酒精的攝入量,更不能酗酒,酒精對身體健康弊大於利。
2.油炸類食物
油炸類食品如薯條、炸雞、餅乾等都含有大量反式脂肪。美國食品與藥物管理局稱,反式脂肪會增加人體體內的“不良膽固醇”從而增加心臟病的風險的同時會減少荷爾蒙分泌的減少。
3.咖啡因
咖啡因會增加皮質醇的分泌,能夠刺激腎上腺分泌,產生應激激素。當你食用含有咖啡因的食物時,這些激素可以在你的血液中持續作用長達18個小時。
4.糖
日常餐桌上糖分較高的食物,建議女性朋友在食用時應該先看清營養標籤,避免過多糖分攝入。一般所指的“糖分”通常是指遊離糖即添加糖,每克糖所含的熱量約4卡路里,如果沒有及時消耗,多餘的熱量就會轉化成脂肪,引發肥胖。此外,含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升,導致血液中胰島素增加,最終致使激素分泌紊亂。
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