更年期怎麼辦?推薦食療六祕方
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
女性更年期食療六大祕方
1、赤豆薏苡仁紅棗粥
【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。
【適用】更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。
2、蓮子百合粥
【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
3、甘麥飲
【食材】小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
4、小麥黃芪大棗粥
【食材】小麥100克,黃芪20克,首烏藤20克,刺五加10克,桑葉10克,當歸10克,三七5克,大棗10粒,冰糖適量。
【做法】將6味藥放在砂鍋內,加水煎成藥汁,煎好後倒出約一碗。然後,鍋內加水,放人洗淨的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥;粥將熟時,倒入煎好的6味藥汁,再煮一會兒,放冰糖即可。每天早晚當粥服。
【功效】可有效緩解女人更年期失眠多夢、情緒低落以及神經官能症症狀。
5、大棗銀耳湯
【食材】大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。
【做法】將大棗洗淨,去核,銀耳溫水泡發,去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水,放入大棗,大火燒開後去掉浮在上面的沫,然後改小火煮15分鐘,再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可。每日一劑,連服15天。
【功效】可有效緩解女人更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩內躁等症狀。
6、枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克,菊花2克,長壽茶2克,山楂2克。
【做法】以上四味,同放在一個大茶杯內,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用,但一定要慢慢地喝。可連衝3次。
【功效】常用於改善女人更年期月經不調、頭暈失眠、急躁易怒、煩熱口渴等症。
tips:更年期腎陰虛吃什麼?
專家表示,更年期腎陰虛飲食宜滋腎益陰,佐以潛陽;宜清淡,不宜黏膩。
推薦——“百合雞蛋黃湯”
用料:百合50克,雞蛋黃1個。
製作:將百合洗淨,浸泡一晚,洗淨,加清水400毫升,煎煮至200毫升;將雞蛋黃攪勻調入即成。分2次溫服。
tips:更年期腎陽虛吃什麼?
更年期腎陽虛飲食宜溫和,緩慢補益;慎食冷飲、冷食或性質寒涼的蔬菜水果等。
推薦——“益智仁粥”
用料:益智仁12克,糯米60克,鹽少許。
製作:將益智仁研爲細末;用水適量,先將糯米煮成粥;加入益智仁,加鹽煮沸即可。溫熱空腹食之,日服2次。
痔瘡怎麼辦 痔瘡的食療方推薦
六款食療方 對抗更年期綜合症
聲音嘶啞怎麼辦 六個治療偏方推薦
腎不好怎麼辦 推薦6款食療方
喝酒傷肝怎麼辦?六大養肝祕方推薦!
更年期失眠怎麼辦 分享六個飲食治療方法
減肥期便祕怎麼辦:節食減肥中治療便祕的小偏方
經期疲倦易瞌睡怎麼辦 推薦3款食療妙方
月經不調怎麼辦 推薦10款食療方
更年期可以怎麼治療呢 更年期的治療方法有什麼呢
月經後期怎麼辦 推薦三款食療方來調理
喉嚨癢乾咳怎麼辦 推薦六大治療偏方
胃出血怎麼辦 推薦6款食療方
更年期失眠怎麼辦 治療更年期失眠有偏方
遺精怎麼辦 推薦6款食療方
咳嗽怎麼辦 推薦8大咳嗽食療方
女人怎麼更好度過更年期 推薦保健食譜
大便出血怎麼辦 推薦6款食療方
寶寶厭食怎麼辦 推薦4款食療方
腸胃不好怎麼辦 推薦4款食療方
彩妝好物推薦 辦公室好物推薦 吃貨好物推薦
更年期吃什麼保健 更年期保健食譜推薦
更年期如何調理月經 推薦12個食療方法
秋季感冒怎麼辦 推薦7款食療方
小兒挑食怎麼辦 推薦2款食療方
更年期吃什麼好 推薦五種治療方
乳腺增生怎麼辦 推薦9款食療方
男人更年期怎麼調理 6款食譜推薦
乾咳怎麼辦 推薦五種食療方
寶寶乾咳怎麼辦 中醫食療方推薦
便祕怎麼辦 推薦治療便祕最好的方法
口乾怎麼辦 中醫食療方推薦
出現腎虛怎麼辦 推薦3款食療方