更年期女性如何保護好視力
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絕大多數的人在40-50歲的時候眼睛就會悄悄出現老花,首選感到看細小的字跡模糊不清,必須要將書本,報紙拿遠才能看清上面的字跡,其實老花眼是人體生理的一種正常現象,是身體開始衰老的信號,隨着年齡的增長,視力也會減退,一般是按照每5年加深50度的速度遞增。
可以通過佩戴眼鏡或手術的方法來矯正視力
驗光配鏡是矯正老花眼可靠有效的方法
應在排除近視,無視的因素後,以既能看清近物,又無不適爲原則,配用適合眼鏡,若老花鏡度數提高較快,而頻繁換眼鏡亦難得到滿意者,應及時排除白內障,青光眼等眼疾。
可以通過CK手術治療老花眼
CK手術是利用一根細如髮絲的探針,釋放出溫和的射頻,讓眼角膜周邊少量膠原蛋白收縮,以達到矯正遠視和老花的目的,它的安全性比較高。
小貼士
經常眨眼
眨眼不但不會影響眼肌,而且能使眼肌經常得到鍛鍊,延緩衰老。
經常轉動眼睛
眼睛經常向上下左右等方向來回轉動,可鍛鍊眼肌。
正確掌握閱讀方法,讀書時要舒適的坐着,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛30釐米以上,不要過分前傾,否則會造成背部肌肉的勞損。不要在牀上看書,過度疲勞時不要強行讀書。
要集中一個小目標註視,不要用斜視的餘光看東西。
從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛,看電視,電影的時間不宜過久,保持好視力。
要多做運動鍛鍊,以增加全身的血液循環,這對眼肌有益處。
延緩老花眼的小方法
經常眨眼法
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮,維護眼肌,同時用雙手輕度搓揉眼瞼,以增進眼球的滋潤,閉眼時要求挺起肩,兩眼緊閉一會兒再放鬆,如此反覆做。
熱水敷眼法
每天晚上臨睡前,用溫熱水洗臉,洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,取出來不要擰得太乾,立即趁熱敷在額頭和雙眼部位,頭向上仰,兩眼暫時輕閉,熱敷2分鐘,待溫度降低後再洗臉。
中藥泡服法
購買中藥枸杞子,草決明,每次各用12克,用沸水泡好,當茶水頻繁飲用,可以起到滋補肝腎,清肝明目的功效。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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