夏天怎麼排溼毒 排溼毒八種妙方
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怎樣排溼毒
中醫認爲夏季,溫氣重,因此很容易溼毒“上身”所以夏季排溼毒是一件很重要的事,那麼夏季要怎樣排溼毒呢?下面分享幾個有助於排溼毒的方法。
一:平時就要讓自己多吃粗糧
由其是要多吃一些粗纖維含量多的食物,這樣不僅有助於排毒,預防便祕,而且更的是還能將溼毒排出去。日常生活中像紅薯,土豆,地瓜都是屬於粗糧類的食物,可多吃一點,此外像芹菜,韭菜這些也是粗纖維含量最多的食物,多吃對促進身體健康都有很大的幫助。
二、遠離溼熱的生活環境
中醫認爲風是萬病的開始,也是溼邪入體的一個根本的原因。而夏季由於天氣熱的關係,很多人都有吹空調,吹冷氣的習慣,更有甚至在大汗淋漓,或者是剛洗完澡之後馬上就吹風,事實上這樣做會讓溼毒更容易進入體內。因此平時如果身上的汗水沒有弄,或者剛洗完澡的話,那麼儘量不要讓自己吹空調,風扇同時在吹的時候要注意一上度。不要將溫度調得過低,最好保持在25度左右爲宜。
三、拒絕冷飲
由其是冰鎮的啤酒。中醫認爲人體身是陽氣爲主導的,而此時如果喝了大量的冰鎮的啤酒的話,那麼就會使人體的消化功能,甚至會引起脾虛的問題,而中醫認爲脾虛會引起溼毒加重,因此排溼毒要拒絕冷飲。再者大量的冷飲會造成整個系統的寒涼,人的氣血的運行就會變慢,由其是對於一些脾胃功能不是很好的人來說,日常還要減少寒涼食物的攝入,這樣才能更好的確保健康。
四:平時注意清腸排毒降血脂
中醫認爲體內有五毒,因此日常要多注意清理排素,可適當的吃些具有清除血管自由基作用的食物,多喝水,促消化。
五:運動
衆所周知,運動對促進身體健康具有很大的幫助,而運動還是排溼毒的方法之一,運動中人的毛細血管都會被打幹,能促進排汗,因此就能起到一個排溼毒的作用。
六:按摩腳底
中醫認爲人的腳底對應着人的很多穴位,日常多按摩腳底可促進排毒,當然了按摩對穴位有很多講究,因此在按摩之前可以先學習簡單的瞭解一下各個穴位。此外,中醫的鍼灸,刮痧都是不錯的排毒方法,但是這些方法對手法的要求很高。因此如果不是專業人員的話,就不建議利用這慄的方法排毒了。
七:食療
體內有溼毒,日常就要多吃一些具有排溼毒功效的食物,如一些暖性食物,溫性食物等等都有促排溼毒的功效。
八:多曬太陽
多曬太陽可促暖化血管,加速血液的流通,促進新陳代謝。有助於健康。
溼毒體質會給一個人的健康帶來很大的影響,因此建議日常一定要注意排溼毒,同,最後提醒一下健康無小事,排溼毒也應該從日常的小事做起,這樣才能更有助於健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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