春季旅遊出行的幾個錦囊妙計
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一年之際在於春,許多家庭已做好外出遊玩的計劃,萬事具備,只欠東風。但乘車勞累、異地氣候的差異以及食宿不規律等很容易給人體帶來健康隱患。
錦囊一:戴口罩呼吸道防傳染病
注意佩戴口罩,儘量減少在交通工具上和別人對話的時間,注意保持距離,減少風險。
錦囊二:當心暈車症狀
專家認爲,預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。症狀較重者應提前半小時服用防暈車藥,並在乘車時儘量減少頭部活動,避免看窗外快速移動的景物。一旦出現頭暈、噁心、乏力、嘔吐等暈車症狀,應閉目仰臥,用冷毛巾敷前額。
錦囊三:注意引發心梗或肺栓塞
在飛機等交通工具上長時間保持一個坐姿,會使下肢靜脈血流速度減緩,易形成血栓,造成血管堵塞。因此,專家提醒乘客在乘車時應避免久坐不動,多起身活動,還可用手從上往下按摩下肢以助血液迴流。
錦囊四:防止出現“旅途精神綜合徵”
對於可能出現精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合徵”症狀的乘客,專家建議,乘車前應先做好辛苦勞累的心理準備,隨身不要攜帶太多的現金,以免增加出行壓力。同時,在旅途中找旅伴聊天也可以有效放鬆精神。
錦囊五:注意衛生,防止消化道疾病
對於一些遊客出遊時忽視飲食衛生,容易引起消化道疾病的情況,健康專家表示,要注意勤洗手、用消毒紙巾、免洗消毒液等。避免用手直接接觸食物,飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養價值高的食物爲主。
錦囊六:高危人羣儘量避免出行
對於慢性病患者、肥胖者、孕婦、嬰幼兒和老人等“高危人羣”來說,儘量在當地過年,如果一定要出行,除注意攜帶慢性疾病常用的藥品、急救藥品外,最好有家人陪同,萬一發生緊急情況,有利於方便急救。
春季旅遊健康小提示
1、最好提前取得旅遊目的地的氣候資料,出行時穿着以輕便暖和爲主,隨身要帶保暖外套、一把摺疊傘或雨衣
2、春季溼潤,容易滋生細菌,要儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物,不要席地而坐,以免受潮致病。
3、“春困”是常有的感受,因此要避免過分勞累,特別是患有慢性病的中老年人,春遊時要量力而行,不要登山過高,走路太遠。
4、春季正是天氣變化無常、冷熱交替之時,注意保健十分重要。爲預防腸胃炎或者是水土不服、細菌感染,建議帶一些必備的藥品,如板藍根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風膠囊、複方甘草片、碘酒、繃帶等,易過敏的人還應帶上抗過敏藥物,以預防花粉過敏。
5、春光明媚,正是戶外攝影的好時機。出遊之前,最好先檢查一下寶貝相機的性能,途中千萬不要讓相機受潮,以免到時候浪費表情錯過美麗的春色。
6、在外出旅遊時,要注意理性消費,不能有從衆的心理,以防止上當受騙。人們在旅遊中購物一定要理智,最好做到貨比三家。購買貴重物品時一定要慎重,即使不是假冒僞劣產品,價格也會遠遠高於市場價。旅遊專家建議,人們在旅行購物時,不要輕易相信推銷者的花言巧語,不要隨意在旅遊景點大量購買旅遊紀念品,更不能有別人買了自己不買感到吃虧的從衆心理。
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