五大方法可助你遠離胃潰瘍
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胃是我們非常重要的器官，因爲不管我們吃多麼好的食物也是離不開一個健康的好胃的，否則根本享受不到美食，那麼在發生胃潰瘍之前我們應該怎樣才能預防它呢，這可以從很多方面着手，接下來我們就去看看吧!
一、飲食規律
每餐食量適度，每日進餐定時;不暴飲暴食;不吃辛辣、過冷、過燙的食物。
二、細嚼慢嚥
吃飯時要細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥。充分咀嚼食物的過程中，唾液會大量分泌，唾液中所含的多種酶類可以幫助消化食物。提倡每口飯要咀嚼10次以上。
三、分餐飲食
分餐制可以降低感染幽門螺桿菌的機率。尤其是家中有人患胃潰瘍時，即便不分餐，準備一個公勺、一雙公筷很必要。
四、飯後休息
飯後食物集中在胃部，需要大量消化液和血液來消化。餐後不要立即進行劇烈運動，最好先休息半小時以上。
五、不吃宵夜
人在睡眠時，機體處於休整狀態。睡前吃消夜，胃腸道則被迫“緊張工作”，胃黏膜得不到修復，還易導致反流性食道炎。
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