春季導致春困的幾個原因
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春季萬物復甦,但人們卻經常感到睏倦、疲乏,無精打采、昏昏欲睡,這就是所謂的“春困”。該如何消除春困
易犯春困的原因
專家解釋,因爲在漫長的冬季,大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。春天陽光普照,氣溫上升,皮膚血管漸漸擴張,血流量大大增加,汗腺和毛孔也隨之開放。但是,人體血液總量並未增加,致使大腦血液供應量相對減少,大腦供能不足,加之春天溫暖的氣候和較高的溼度,對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用,自然會感到頭腦發沉,昏昏欲睡。所以,使人感到睏倦,想睡覺。
同時,“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中,吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。吃過多熱性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易導致胃火上升,陰陽上亢,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還伴有臉色潮紅,乃至心火上升。內火易傷人體氣陰,導致人體體質、免疫力下降,從而影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中,也會加重“春困”症狀。
對抗春困的飲品推薦
薄荷綠茶
是很值得推崇的飲品,提神且健康。製作方法:將買來的中藥薄荷葉洗淨放入杯中,加入適量綠茶,加熱水,等15分鐘左右香味散出後即可飲用,也可根據自己的口味加入適量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛涼,含有揮發油,主要成分有薄荷醇、薄荷腦等,具有疏風散熱、提神醒腦的功效;綠茶中的咖啡因對大腦皮層也有明顯的興奮作用,雙劍合璧,防困效果極佳。
茉莉花茶
民間有春宜飲花之說,茉莉花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶上品。《中藥大辭典》中有記載:茉莉花有理氣開鬱、闢穢和中的功效,常飲茉莉花,有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血壓、抗衰老的功效。春季飲茉莉花茶,還可以促進人體陽氣生髮,促進血液循環,香而不浮、爽而不燥,令人神清氣爽,使春困自消。
檸檬果汁
對抗春困的另一個辦法,就是給味覺來點刺激,山楂、話梅等口感較酸的食物值得推薦,飲品當屬檸檬果汁。檸檬汁含有煙酸和有機酸,不但具有抗氧化、美容養顏的功效,根據美國的研究報告顯示,維生素c和維生素e的攝入量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高反應靈活度。來一杯酸酸的檸檬汁,不但能消除睏意,而且明目清腦、改善記憶力,何樂而不爲呢。
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