夏季洗澡要講究些什麼

夏季炎熱，人們的汗液、體脂分泌更加旺盛，加之燥意上升，在經過一天繁忙勞碌的工作學習後，很多人都希望洗一個清爽愉快的澡，緩解一天積蓄的疲乏油膩。但是夏季洗澡，真的只是一件小事，可以隨意對待嗎？

夏季爲什麼要經常洗澡？

洗澡對於大衆來說是理所當然的一件事情，甚至不用去思考爲什麼。如果要回答爲什麼要洗澡的問題，有的人會給出相當簡單的回答：髒唄。其實人體表層深處有着一種基底細胞，它晝夜不停的在分化出角質細胞，這些角質細胞則一層層的保護着我們的機體。而在這個過程當中，最外層的角質細胞不停的死亡脫落，就成了人們所熟知的“皮屑”。此外人體汗腺發達，爲了調整體溫，會不時的向外分泌汗液。除了手腳等局部外，人體周身還有皮脂腺等分泌皮脂，經由毛囊排到皮膚表面。汗液、皮脂等分泌物及易與環境中的物質結合，形成污物。因此不論四季，每隔一段時間人總是要洗澡對身體做出清潔。

而在夏季氣溫升高，人體代謝旺盛，不論是角質細胞的分化還是汗腺、皮脂腺的分泌活動都比其他季節旺盛，爲了保持身體的清潔，就應該經常洗澡。

夏季洗澡講究多

夏季洗澡也是有講究的，不論是洗澡的週期、洗澡的水溫、洗澡時對身體的清潔順序、選用的沐浴產品還是洗澡時採取的方式都有學問。

1、老人進浴室前要補充足量水分

準備約500毫升溫開水，用1小時左右喝完。洗澡時，也可帶一瓶水進浴室，以便口渴時及時補充水分。洗完澡也應喝一些水，切記不宜大口大口地喝，以免一次性大量飲水增加心臟負擔，嚴重的還可能導致“水中毒”。洗完澡後最好喝一小杯淡鹽水，休息5—10分鐘後，再少量多次飲水。

2、確認沒有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病發作。浴室環境密閉溼熱，呆的時間過長會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現缺血、缺氧現象出現，嚴重的甚至會導致心腦血管疾病發作。因此，老人洗澡前，要確保身體沒有任何不適症狀。剛吃完飯、剛服完藥或是感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時，就先休息一會再洗澡，以免潮溼悶熱會加重症狀。有心腦血管疾病的老人，洗澡時最好備一些常用急救藥品。

3、適當補充能量

洗澡時，浴室環境過於悶熱，會消耗掉人體的一部分能量，加上此時新陳代謝較快，人在洗澡時有可能會出現飢餓感。這種情況下老人如果進浴室洗澡，很容易感到頭暈、噁心。因此，老人沐浴時最好是保持五六分飽的狀態，但也不宜吃得過飽，避免洗澡時感到過度疲勞。

4、進浴室後別鎖門

老人進入浴室後最好不要鎖門，這樣萬一出現緊急情況，家人可以及時提供幫助。身體狀況較差的老人，最好在家人的陪護下洗澡。家人也要注意估算老人的洗澡時間，及時提醒，多留神，要是老人進入浴室的時間較長，可敲門問一下老人的狀況。

5、帶個小板凳

老年人體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。因此，老人洗澡時可帶個小板凳來借力。站累了可以坐着洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。浴室地面最好儘量防滑，最好在老人入浴前鋪放防滑墊。