男性保健 男性補腎吃什麼食物好
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男人三十歲,而立之年,本應是人生中最強大的時候,但因爲工作壓力等原因,精神經常高度緊張,造成早年脫髮、白髮、疲乏、性功能減退,腎機能減弱。那些“三十如狼,四十如虎”的規律,在自己身上找不到一點蹤影,這多少對他們來說是個打擊。那麼對於腎虛的男人來說,吃什麼可以補腎呢?
腎虛的食補方法
1、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
2、驢肉
俗話說:“天上的鵝肉,地上的驢肉。”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認爲,驢肉性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療腎虛早泄、腰膝痠軟等症。
3、雞蛋
雞蛋是性生活後恢復最好的“還原劑”。我國民間流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。這是因爲新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助於他們迅速恢復體力。這類食品是針對腎虛所致的腎虛早泄、陽痿、遺精、腰膝痠軟、排尿異常等症,是滋補、扶助的上品,可根據個人飲食愛好選用適合的品種及烹調方式。
4、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體表現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功效。
男性腎虛喝什麼茶好
1、紅棗茶
需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破,沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效,長期飲用,能延年益壽。
2、枸杞子茶
枸杞子9克,用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
3、菊花茶
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視爲長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。
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