有益男人健康的食物推薦
本文已影響1.56W人
本文已影響1.56W人
日常食物的選擇對於我們的健康有着很大的影響,那麼對於想要身體健康的男人而言吃什麼比較好呢?下面爲大家介紹有益男人健康的食物推薦,供大家瞭解。
深海魚
壓力大也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等,對心臟血管特別有益。
西紅柿
豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,製造出骨膠原,能強健血管。
胡蘿蔔
含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因爲它能預防癌症。
生蠔
海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅,當體內的鋅不足,會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最爲豐富,一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外,蠔因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝臟功能的作用,且滋養強身。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裏含有的植物化學因子對心臟有益。爲了讓它發揮最大的功效,最好把大蒜切碎或者搗碎食用,吃時不要長時間加熱,否則會喪失它的有益成分。
高維生素C食物
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡路,有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力,那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
全麥麪包
要對抗壓力,維生素B族是非常重要的。全麥麪包是複合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮定的作用,使人放鬆、不緊張。
茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。除此之外,也富含防止老化的穀氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用,具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
紅酒
如果非要喝酒,那就喝紅酒吧。因爲紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的機率。
男人多做家務有益健康
脾虛影響健康 推薦6大健脾食物
推薦7種具有補血益氣功效的食物
吃對食物保健康 8種有益前列腺的食物
男人有大肚腩的健身動作推薦
多食這些食物有益身體健康!
結石病吃什麼食物最佳?推薦幾種有益食物
零食對健康有益 對心腦血管有益的零食
老人能吃靈芝嗎 老人吃8種食物有益健康
七種營養食物 多吃有益肝臟健康!
清淡的健康飲食推薦 清淡的食物有哪些
三種難聞食物有益女性健康
聚餐以後 推薦你吃這些健康食物
10種怪味食物對女性健康有益
影響男人健康的食物有哪些
男人少吃辣味食品更有益於身心的健康
老人吃酸性食物有益健康 老人如何吃酸
健康的節食減肥法推薦
如何健康減肥 推薦4種排毒食物
吃零食幫助男人減肥?有益健康的零食有哪些
有益於男科疾病康復的水果推薦
有利男人健康的10大食物
牛肉:有益男人健康的美味
每天吃哪些食物最健康?揭祕十種對人體有益的食物
年輕人怎樣健康飲食 食譜推薦
夏季吃八種辣味食物有益健康
食物也能減肥 推薦4道健康的減肥食譜
健康飲食小常識 推薦有利於乳房健康的食物
各年齡段的健康營養早餐推薦食譜
食物的有益搭配:十種有益健康的食物搭配方法
五種天然食物 有益牙齒健康
讓女性健康又養顏的食物推薦
男性保健:有利男人健康的27種食物