女性如何來預防卵巢癌
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卵巢癌是女性生殖器官常見的腫瘤之一,發病率僅次於子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。而據一份調查顯示,大多數女性缺乏對卵巢的保護意識,對於卵巢癌的預防還不是很清楚。那麼,女性要怎麼才能避免卵巢癌呢?
如何預防卵巢癌
1、來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝爲妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4、避孕,一定要避孕
醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。別以爲無痛人流沒什麼大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。
5、“卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠越好
研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以爲,換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,筆記本電腦輻射比臺式機小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是爲筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
哪些女性容易得卵巢癌
1、決不生育的丁克一族
女性每次排卵和修復的過程對卵巢表面被覆上皮都有影響,有可能引起卵巢上皮病變而導致卵巢上皮癌。而妊娠期間卵巢停止排卵,產後哺乳期卵巢也有一段時間不排卵。由此,生育過程能讓卵巢得到暫時的休息和養護,減少對卵巢的傷害,降低癌變機會。
2、壓力大的都市白領
很多城市人(特別是25~35歲的年輕白領)都是外表光鮮,卵巢很老;農村人相反,外表顯老,卵巢絕對年輕。這與她們的生活方式、承受的壓力不同等有直接的關係。專家指出,這個年齡段的城市女性大多要承受來自社會和家庭的雙重壓力。她們的生活方式也很不健康,經常食用快餐、油炸、燒烤食物等。而年輕時的不良習慣會增加日後卵巢病變的機會。
3、經常使用安全套的人
日本和德國科學家發現,和諧的性生活還能給女性帶來另外意想不到的好處。因爲男性精液中含有一種名叫精液胞漿素的成分,不光可以有效殺滅女性陰道中的很多致病菌,減少生殖道感染的機率,而且還可以降低卵巢病變的風險,但是經常使用安全套的女性就失去了這樣的機會。
4、有家族遺傳的人
很多腫瘤都與遺傳有關,卵巢癌也不例外。專家提醒,在直系親屬中,只要有一人患病,下一代的遺傳機率就有4%;有兩個人患病,下一代患病的機率就增大到7%。親屬中有乳腺癌、大腸癌、子宮內膜癌的病例,下一代患卵巢癌的風險也相應增加。
5、持續腹痛的中年女性
持續腹脹腹痛超過半個月的人很多人都認爲腹脹、腹痛是消化道症狀。專家提醒,對於40~60歲的女性來說,如果持續腹脹超過半個月,還可能是卵巢出了問題.
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