女性內分泌失調的飲食原則
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內分泌失調是許多人的煩惱,而女性較敏感,情緒不穩定,又容易憂鬱、急躁而擾亂氣血運行,另外,天氣炎熱,人體新陳代謝也加快,體內水分和營養消耗增加,更容易造成女性內分泌失調。
女性內分泌失調常見的症狀
1、月經不調:內分泌失調的患者,常見的症狀就是月經不調,主要是由於卵巢雌激素分泌水平過高或過低等導致的。
2、肥胖:很多內分泌失調的患者會有肥胖的表現,這與本人的內分泌調節,以及飲食習慣等都是有關的。
3、皮膚:一般女性內分泌失調,很容易出現黃斑、色斑等,影響女性朋友的皮膚。
4、不良情緒:脾氣暴躁也是內分泌失調患者常見的一種症狀,一般是由於內分泌功能下降導致的。
當出現內分泌失調時要牢記飲食三原則
原則一:忌生冷
當冷飲進入人的胃後,寒冷的溫度會使子宮內膜血管發生強烈收縮,導致月經量驟減,甚至發生停經和痛經等現象。尤其經期吃過多冷飲,可致使盆腔內的血管收縮而造成卵巢功能紊亂,導致內分泌失調,月經失調。
原則二:忌甜食
甜食是很多女性的心頭好,可常吃甜食會影響卵巢內分泌失調,增加罹患子宮癌的危險,影響女性生殖健康,每週吃甜食三次以上,患子宮癌的風險增加42%。
原則三:忌辛辣
過食油膩、肥厚和辛辣等刺激性食品,會引發機體內分泌紊亂。生活中要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分。
99熱心醫生溫馨提醒,女性內分泌失調在飲食上可以多吃補氣血的食物,多吃新鮮的蔬果,少吃外面的外餐。
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