女性貧血吃什麼食物效果好
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女人是貧血症中最爲常見的羣體之一,貧血吃什麼補血最快?治療是關鍵。治療女人貧血可以從日常飲食開始,多吃貧血食療能有效緩解女人貧血症。下面推薦幾款女人貧血食療,僅供貧血患者參考。
1、桂圓煲豬心湯
主料:豬心15克、桂圓肉15克、黨蔘適量,生薑適量。
製作:先將豬心剖開,切去肥油、洗淨。把龍眼肉(桂圓肉)用清水洗淨。生薑去皮,切1片足夠。將豬心、龍眼肉、黨蔘、姜全部放入已經煲滾了的水中。用慢火煲3小時,加入少許鹽調味,即可食用了。
功用:用於氣血兩虛,補氣養血,健腦益智,補養心脾。
2、 桂圓紅棗茶
主料:紅棗250克,桂圓肉50克,紅糖、姜適量。
製作:紅棗洗淨、姜洗淨切片備用;鍋內置適量水,放入桂圓乾、紅棗、薑片,大火煮滾之後,轉小火慢慢煨,再加入適量的紅糖,待紅棗軟爛,茶水煮出香甜味即可。
功用:改善氣色,補益心脾,適合脾虛、貧血的人。
3、當歸羊肉湯
主料:羊肉一斤,當歸一兩,生薑二兩。
製作:羊肉洗淨、切塊,用開水拖過,瀝乾水;當歸、生薑分別用清水洗淨,生薑切片;將生薑下鍋內略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水乾,剷起,與當歸同放砂煲內,加開水適量,武火煮沸後,改用文火煲2-3小時,調味供用。
功用:溫中補血、調經散寒,主要用於補益補身湯。有補氣養血,溫中暖腎作用,適用於婦女產後氣血虛弱,陽虛失溫所致的腹痛。
4、淮山枸杞粥
主料:淮山(山藥)600克,米1/2杯,枸杞5克。
製作:所有材料洗淨,山藥去皮切小塊,將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內,大火煮開後,轉小火熬40-50分鐘左右,米爛開花,粥也很稠了,這時加入枸杞,枸杞提前用溫水洗淨。加入枸杞後再煮5分鐘後就好了。
功用:適合的人羣非常多,比如:腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛乾澀、掉頭髮、血虛、尿頻等都很效,正常的人經常喝也能起到強身健體的功效。
貧血吃什麼食物好
1、胡蘿蔔
因爲胡蘿蔔內富含了維生素B、C,另外還含有一種特殊的營養素-胡蘿蔔素。這種特殊得胡蘿蔔素的補血效果非常好,非常適合貧血的患者食用。而且也可以使用胡蘿蔔來煲湯,也是很好的補血湯飲。可以把胡蘿蔔榨汁,加入蜂蜜直接喝也可以。 適合貧血患者食用。
2、龍眼肉
就是我們常說的桂圓肉,龍眼肉內含有非常多的的鐵質和還維生素A、B以及葡萄糖、蔗糖等。食用龍眼肉除了可以補血,還可以治療患者的健忘、心悸、神經衰弱和失眠現象。所以龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類的食物都可以起到很好的補血效果。建議貧血患者可以經常食用。
3、菠菜
這是日常生活中經常見到的一種蔬菜。也是很有名的一種的補血食物,因爲菠菜內含有非常多的鐵質胡蘿蔔素,補血效果顯著,因此菠菜可以算是補血蔬菜中重要的一種蔬菜了。所以貧血患者不習慣吃胡蘿蔔的話,可以多吃點菠菜。
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