五大妙招助你預防急性胃炎
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最近天氣變化大,氣溫變換無常。一些抵抗力弱的人會患上急性腸胃炎。每到換這時候,我們應當做好一系列的預防措施。知道自己腸胃不好的人就應該好好的做好預防計劃。那麼急性腸胃炎的預防措施有哪些呢?介紹幾種家庭實用系列的腸胃防護措施,來了解下吧。
五大妙招助你預防急性胃炎
1、 防止病從口入
急性腸胃炎都是起因於食物,因此嚴把食物衛生關是預防此病的關鍵。
搞好飲食、飲水衛生和糞便管理,大力消滅蒼蠅,是預防該病的根本措施。冰箱內的食品要生熟分開,進食前要重新燒熟燒透。飯前便後要洗手,蔬菜瓜果生吃前要消毒,外出度假要選擇乾淨衛生的飯店等都是應注意的有效預防措施。
2、 飲食清淡
通常在下痢或嘔吐平息後的數小時到一天內,你便可以開始進食,但需慢慢來,因爲受過傷害的胃現在仍虛弱。
先從易消化的食物開始,可以吃些麥片、稀粥、布丁、餅乾或高湯。避免高纖、辣味、酸性、油膩、多糖、乳品等食物,以免刺激胃。
應該如此遵循l—2天,好讓胃有時間恢復正常。
3、 用醋和大蒜消毒
如果你外出吃飯,爲防止可能的危險,你可以向服務員要一碟醋和幾瓣蒜,蘸着醋就着大蒜結束這頓飯會給你的健康上一份保險。
4、 不要急於止瀉
下痢表示你的體內正試着排出毒素。在某些情況,服用止瀉劑可能干擾體內對抗感染的能力。
因此,最好順其自然,讓腸內有害的細菌排出體外。如果你覺得有必要服用藥物,請先向醫師諮詢。
5、 補充液體
如果你不幸被細菌感染,這些細菌刺激你的腸道,並藉由上吐下瀉,使你損失許多水分。此時,你需要多喝液體,以防止虛脫。白開水足最佳的補充液,其次是其他透明的液體,例如蘋果汁、高湯或清湯。汽水也可以,但是先讓氣泡散失。趕走氣泡的快速方法是用兩個杯子將汽水反覆地互倒。補充水分時,勿一口氣全吞下,以免又引發嘔吐。
在日常保健當中還是需要多注意飲食規律、作息正常,才能保證身體健康,不會容易患上疾病。
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