開車不適有三點 如何解決?
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很多經常開車的朋友都能感覺到,自己開車一段時間後,就會出現身體不適,例如肩頸部疼痛等等。那麼,面這些開車不適,該如何保健呢?教你一些小知識,幫你用調整姿勢的方法調理開車不適。
開車不適有三點 如何解決?
不適一、頸肩部如針刺痛
原因:開車時一直處於緊張的坐姿狀態,整個椎體的負荷就會相應加大,容易導致頸部肌肉痙攣,使頸椎間關節無法保持正常的位置,從而引發頸椎錯位,壓迫神經,出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。尤其是身材矮小的開車者,如果坐椅沒有調好,頭部會爲了看清路況而微微前伸,這樣會使頸椎的負荷更大,時間長了,頸部就會逐漸出現病變。
解決方法:應將坐椅調節到一個適合自己的位置,使自己坐着感覺到舒適,不用對頸部施加太大的壓力就能看清楚前方。頸部的日常鍛鍊也很重要,頭部後仰,平時選擇低一些、硬一些的枕頭都是有效的方法。
不適二、腳腕發酸發軟
原因:主要是開手動擋車時,腳腕處於比較緊張的狀態。經常踩離合器的左腳相對更累一些,在道路堵塞時經常換擋、停車,更會造成腳腕發酸。而部分愛美女性喜歡穿高跟鞋開車,除了不安全之外,對腳腕損傷也很大。
解決方法:左腳在不換擋的時候儘量平踏,停車空隙可以轉動一下腳腕。對於女性來說,在車裏準備一雙舒適的平底鞋更有利於安全和健康。
不適三、腰部疼痛發酸
原因:開車時,會加速椎間盤、小關節及韌帶勞損,而且由於反覆做同一動作,容易引起肌肉尤其是腰背肌疲勞,從而發生下腰疼痛。如果這種情況得不到有效控制,長期發展下去,很有可能會造成腰椎間盤突出。
解決方法:儘量避免反覆彎腰扭轉以及長時間開車。汽車座位一般是內凹的,並不能起到支撐腰部的作用。對一些本來腰就不是很好的人來說,配一個合適的腰託非常必要。
如果你在日常開車時,也遇到了這些身體不適,那就可以用這些方法來保健和改善了。需要注意的是,開車太長時間不僅會引發身體不適,還會增加出交通事故的風險,因此,司機開車一段時間後,一定要停車休息一會兒。
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