眼部保健怎麼做 泡腳也能養眼睛
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泡腳也能養眼睛
泡腳方如何選擇
桑葉、宣木瓜、牛滕、茅蒼朮各五錢,防己四錢,黃柏、甘草、甘菊各三錢,將八種藥材,放入磁藥罐中,加入一盆水煮沸,二十分鐘之後,濾出藥水,待藥水晾至不燙傷肌膚的熱度時浴足,足浴時,用食指關節按壓雙腳腳掌心面的第二趾和第三趾趾根部,力度略重一些更好。
此方中的甘菊氣味輕清,清熱祛溼、退肝火、治頭目肌表之疾;桑葉,對風熱引起的目赤澀痛、眼睛昏花有一定療效;黃柏能夠解毒療瘡、清肝明目,加以其他藥材,對保健眼部有很好的效果。
此外,牛滕滋補之功,如牛之力,能解毒瀉火、逐瘀通絡、引血下行、助十二經脈;甘草能夠清熱解毒、潤肺止咳,通經脈、利血氣、解百藥之毒;宣木瓜能治腳氣上攻、舒筋活絡,幾種藥材相互配合,對保健眼部很有效果。
除了泡腳吃這些對眼睛也好
枸杞:枸杞的吃法是很多的,你可以泡茶喝也是可以用來吃的,當然主要的因素是因爲枸杞可以滋補肝腎、明目清肝。
山藥:山藥是好東西,不僅僅是用來開胃的,還是可以幫助眼睛視力恢復,山藥作爲一種蔬菜,還是建議人們要多吃,尤其對於孩子來說。
魚肉:魚肉在動物中含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的,吃這些東西對於眼部的緊張肌肉是有幫助的哦。
雞心雞肝:這類的東西對於眼睛恢復是有很大幫助的,裏面的蛋白質很豐富,尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的,建議常吃。
山藥等湯
將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數顆紅棗用水熬成湯。
效果:視力疲勞者如能堅持服用,既能消除眼疲勞症狀,改善視力,還能起到一定的增強體質的作用。
黑豆核桃粉
黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據自己口味加入蜂蜜少許。
效果:補充維生素B1,增加眼內肌力,加強調解功能,有效改善眼疲勞,有助於眼睛視力健康。
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