女人這樣喝水才健康 女人多喝水好處多

很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效呢？其實喝水不在於多，而在於會不會喝。其實根據情況的不同，喝水方法的也不同，只有喝對水才能更健康。接下來爲大家介紹女人在不同情況下的正確喝水方法，供大家參考。

女人這樣喝水才健康

1、女人有色斑應該這樣喝水

人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的。所以，清晨喝一杯清澈的白水是排毒妙方。

2、女人肥胖應該這樣喝水

現在醫學專家表明，如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

3、女人感冒時應該這樣喝水

因爲當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。

4、女人咳嗽時應該這樣喝水

多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的症狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢？就是要多喝水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的迅速排泄。還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

5、女人失眠時應該這樣喝水

熱水的按摩作用是強效的安神劑，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

6、女人煩躁時應該這樣喝水

高頻率喝水，人的精神狀態如果和生理機能相聯繫，大腦製造出來的內啡肽被稱爲“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱爲“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

女人多喝水的4大好處

1、防止老化

人體七成是由水組成的，其比例會隨着年齡的增加而減少。所謂老化，就是乾燥的過程，人體一生的含水量由80%開始到50%爲止，水分流失量會與年齡成正比。

2、緩解感冒

感冒時，最好每天能喝二、三千毫升(CC)以上的水，這樣能將病毒和其所產生的毒素經尿液排出。流行性感冒濾過性病毒多在低溫、低溼環境滋生，保持居家環境及體內的溼潤，即可減少傳染機會。

3、.退燒

發燒時，醫師常給病人打點滴，將大量的水分直接送入體內，這樣可立即減輕發燒，達到退燒的效果。

4、減肥

吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對控制體重有明顯的幫助，從而防止發胖。