女性吃什麼粥美容養顏?多吃這3款粥
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很多女性總是羨慕他人擁有白嫩紅潤的臉蛋,總想着自己要是有白嫩的肌膚那該多好啊?因此不少女性會想辦法美容,其中一個方法那就是通過食補來達到美容養顏的效果。那麼女性吃什麼粥美容養顏呢?想要了解更多的話,不妨往下看吧。
一、薏仁紅豆紅棗花生粥
食材:薏仁10克,紅棗10克,花生10克,紅豆30克。
製作方法:
1、將薏仁、紅豆洗淨,浸泡2小時。
2、將浸泡好的紅豆、薏仁和洗淨的紅棗、花生放入煲粥的鍋內。
3、按4:1的比例加入開水,水爲4,食材爲1,其中用開水煲粥能更好的保留食材營養。
4、調至煲粥的功能,煮好即可食用。
功效:薏仁和紅豆可以祛除體內溼氣,紅棗養顏補血,花生可以調和脾胃,同時也具有補血減壓的作用。
二、玫瑰花粥
食材:粳米100克,含苞待放的玫瑰花10克,冰糖適量。
製作方法:
1、將粳米、玫瑰花洗淨備用。
2、再往鍋中加入適量清水,倒入玫瑰花煎煮。
3、然後用玫瑰花汁煮粳米,煮熟後加入適量白糖即可。
功效:玫瑰花粥具有抗憂鬱、安神、美容等多種養生功效,最適合長期心情不爽的女性食用。
三、山藥枸杞粥
食材:山藥50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖均適量。
製作方法:
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝乾水份。
2、然後把山藥去皮,切成塊狀,其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水,再加入粳米、山藥、枸杞子等食材。
4、先用大火熬煮,直至成粥狀改用小火併不斷攪拌,加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效:此款粥主要具有美容養顏、祛斑等作用。
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