三個妙招輕鬆判斷你是否腎虛
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現代人由於生活和工作壓力較大,常會出現腎虛的現象,千萬不要以爲腎虛是老年人的疾病而忽視。那麼腎虛有哪些症狀呢?下面小編就爲您介紹3個小妙招,讓你判斷自己是否腎虛?
如何判斷腎虛
1、健忘程度
如果領導問讓你辦的事情進展如何,你說“我忘了”,一次、兩次可以,但是如果多次發生這樣的事情,就不僅是件丟臉的事了,而且你要想想,自己是不是腎虛?健忘程度是腎虛的重要標準。所以不要輕易跟別人說,“我忘記帶東西了”,這等於告訴別人,“我有可能腎虛”。而且,因腎虛引起的健忘這一現象,正呈現低齡化的趨勢。現在有很多小學生,隔三差五就跟老師說“我忘記做作業了”。所以,不要以爲健忘只是個老年病,它應該引起所有年齡層的人的注意。
2、氣色
我們可以照照鏡子,看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差,臉的光澤度、潮溼度明顯不夠。有些明星在舞臺上風光無限,那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之後你再看,很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大,確實讓人失望。這是爲什麼呢?明星的精神壓力通常非常大,容易造成腎虛。這需要長期調理,才能使身體內部激素達到正常水平,讓面色紅潤、有光澤。
3、小便功能
這有兩方面的評價標準:其一是小便次數。比如有些人一上課就不敢喝水,因爲喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀輕輕,竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候,得馬上去廁所,你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑,不敢使勁打噴嚏,要不然也會出事。這兩種情況都屬於小便功能有問題,也是腎虛的表現。
腎虛吃什麼
1、栗子
栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。適用於腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡和筋骨痛等症。
2、肉蓯蓉
肉蓯蓉補腎陽,益精血,潤腸通便。用於陽痿,不孕,腰膝痠軟,筋骨無力,腸燥便祕。 用於腎虛陽痿,遺精早泄及腰膝冷痛,筋骨痙弱。治腎虛陽痿、遺精、早泄等症,配熟地黃、菟絲子、山萸肉等;治腰膝冷痛、筋骨痿弱,配續斷、補骨脂等。
3、淫羊藿
淫羊藿主要用於腎虛陽痿、遺精早泄、腰膝痿軟、肢冷畏寒。治陽痿遺泄,可配仙茅、山萸肉、肉蓯蓉等品,治腰膝痿軟,可配杜仲,巴戟天、狗脊。 寒溼痹痛或四肢拘攣麻木。治風溼痹痛偏於寒溼者,以及四肢麻木不仁或筋骨拘攣等,可與威靈仙、巴戟天、肉桂、當歸、川芎等配伍。
4、金鎖陽
金鎖陽主要作用於陽痿早泄、陰衰血竭;氣弱陰虛,大便燥結、小便頻數,血尿,淋漓不盡;腰膝痠軟、疲乏無力;畏寒俱冷,四肢疼痛;月經不調,宮冷帶下;不孕不育;失眠健忘,脫髮早白,胃酸潰瘍,鎖陽能夠促進人體細胞再生和新陳代謝,增強免疫調節能力,具有明顯的防癌、抗病毒和延緩衰老作用。
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