最適合電腦族的4個減肥方法
本文已影響3.04W人
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着電腦和手機越來越普及,現在不管是大人還是孩子都離不開電子產品了,有些人吃飯走路都會在玩手機,尤其是如果經常對着電腦的朋友不僅傷害眼睛,還容易引起肥胖。那麼電腦族應該如何減肥呢?
最適合電腦族的減肥方法
中藥減肥
對於便祕性肥胖,在中醫看來,荷葉味苦澀而性平,入於心、肝、脾經,具有清暑利溼之效。荷葉灰是一味中藥材,對便祕,肥胖有很好的治療效果,通常吃了荷葉灰,三天左右即可通便,服用數十日之後,體重可以下降10多斤。荷葉灰是明代的一個古方,目前已經是減肥的首選中藥材。
如果你被老中醫診斷爲頑固性肥胖,或者你自訴有多年減肥歷史,但是毫無成效,醫生往往會給你開荷葉灰這個方子,荷葉灰具有極強的減肥效果。
減少零食
習慣長時間坐在電腦前的MM總會有一些不好的飲食習慣,比如把零食放在隨手可拿的地方,就算不餓也不停的吃東西。想要控制熱量首先就要控制這些零食的進食量,最簡單便捷的方法就是不要在電腦附近放吃的東西,就算要放也要放一些低卡多維生素的水果。
常飲溫水
長時間面對電腦,不要在感覺非常渴了纔去喝水,應該時刻在身邊放一杯溫水。養成隨時喝水的好習慣,這不僅能稀釋濃稠的血液,加快新陳代謝和排毒,更能幫助維持高效率的工作狀態。對於長期置於很多電腦的工作環境中的MM,還可以多喝一些綠茶,對減肥和抗輻射更有利。
精神暗示
用種種理由,種種精神,來給自己暗示,利用精神的力量,達到減肥的目的。此法,甚爲有效,適用於有大毅力且自信者。
減肥的食物
豆腐
早餐需要食用高蛋白食品纔有助於減肥,因爲這可以讓你遠離高糖分的能量飲料。雖然把蛋白粉添加到你的混合飲料裏更有效直接,但如果你不習慣的話也會引起腹脹。豆腐卻是另一種很好的蛋白粉代替品,它沒有特殊的味道也更容易消化。所以用新鮮豆腐、豆奶以及花生醬攪拌而成的混合飲料既有香草奶昔的美味,更爲你提供了足夠的蛋白質補充。
核桃
核桃中含有高蛋白和健康的脂肪,可以幫你減輕體重。將核桃與甘藍、櫻桃、草莓和小麥胚芽一起做成混合飲料,是美味與健康減肥兼具的好方法。
酸奶
酸奶中豐富的鈣質和蛋白質可以幫助你減肥,並與菠蘿一起製成混合飲料,健康低熱量的同時,菠蘿中含有的一種酶還可以有效的加速消化和消除腹脹。
牛油果
並不是所有的脂肪都是不健康的,牛油果中的油酸就是由一種不飽和脂肪組成。雖然其中含有很高的熱量,但是在適量的食用下絕對是健康的選擇。
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