冬天手腳冰涼寒氣重 5個竅門防體寒
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寒氣重不重,摸摸手腳就知道
我們都知道“百病寒爲先”,寒氣是導致許多疾病發生的關鍵,。那麼我們如何判斷自己是否體寒呢?這裏有個最簡單的方法,就是摸摸手腳的溫度。
傳統中醫認爲,頭爲諸陽之會,四肢爲陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫熱,就說明體內陽氣比較充足。如果手腳溫度不夠,甚至有些人常年四肢冰冷,這就說明體內陽氣不足,內有寒氣。
醫生用手感知出來的手腳的溫熱程度,一般分爲手足不溫、手足冰涼和手足厥冷三種程度。手足不溫是指手腳的溫度比正常溫度低,感覺不暖和,這往往是陽氣虧虛的先兆,可能有輕微的寒氣;手足冰涼則是指手足溫度明顯降低,摸起來涼涼的,有時還伴有出汗手腳溫度極低,甚至有的人會連肘關節、膝關節之下都是冰涼的,這就是提示體內的陽氣已經極度虧虛,寒氣過重,往往會直接伴隨着疾病的發生。
除了四肢寒冷之外,還有一些人手腳心容易發熱,總想挨着涼的東西,但人又特別怕冷,容易出虛汗,這也是體內有寒氣的表現。因爲體內陽氣太虛。不能回納,就浮散於外,使手腳出現了虛熱的假象。
這裏特別說明的是,我們所說的手腳溫度是指持續一段時間的溫度,而不是指一時的溫度狀況。例如有些人腹痛時也會伴隨手腳冰涼,但疼痛緩解後,手腳溫度就會恢復正常,這類特殊情況,不是寒氣所導致的。
避免體寒的方法
寒,是百病之源,寒氣入體會導致體寒,特別是女性,會出現手腳冰涼、氣血不暢,導致痛經等問題,生活中有很多小細節、壞習慣都會導致寒氣入體,下面爲大家介紹避免寒氣入體的5個小竅門。
1、不要光腳下牀
很多年輕人早起後,匆忙中光着腳在地板上走,還有人半夜上廁所,迷迷糊糊不穿拖鞋,當時雖然不覺得什麼,但時間長了,地板上的寒氣通過足底進入身體,進而遊走全身,導致胃腸功能下降,腹痛、腹瀉等。因此,臥室要常備一雙柔軟的平底拖鞋,天氣太涼時還要穿上襪子。
2、衣服要乾透
半乾不溼的衣物會將溼氣帶入體內,埋下風溼病的隱患。沒幹透的衣服還是細菌的溫牀。因此,洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹,晾在通風處;在氣候潮溼的南方,可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。
3、少喝涼水
貪吃冰涼生冷食物,就相當於在體內開了個“大冷庫”,長此以往,寒邪就會在體內安營紮寨。一年四季都應以溫開水爲主要飲品,天冷時還應通過飲食祛寒,蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱的食物都可以排寒。生薑內所含的辛辣和芳香成分,有着重要的驅寒、發汗、止嘔、解毒等功效。人體在遭受冰雪、水溼、寒冷侵襲後,泡上一杯薑湯飲服,可驅散寒邪,增進血液循環。
4、不要忽冷忽熱
頻繁出入空調房,天氣突變時沒有及時增減衣物,都屬於這種情況。寒氣在體內慢慢累積,就會引起腎虛、關節炎、長痘、長斑等問題。因此,從外面回到屋裏時,不要馬上打開空調,15分鐘以後再開,並且要保證室內外溫差小於6℃,否則會引發空調病。秋冬換季時,天氣往往忽冷忽熱,早晚溫差大、寒氣重,很多人後知後覺,依然穿着單薄的衣衫,導致寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報,外出多帶件衣物,便於增減,外套一定要過腰過腹,利於腹部保暖。
5、鞋底不要太薄
鞋是直接接觸地面的,如果鞋底太薄,涼氣自然會進入人體。因此,應選擇有一定厚度,且以牛津、橡膠材質爲鞋底的鞋,並墊上鞋墊,隔涼效果好。腳容易出汗的人,最好隨身備一雙襪子,在出汗腳涼後及時換上,每天晚上最好用熱水泡腳,保暖活血。此外,很多愛美的女性,在天氣轉涼時還穿着單鞋,有的甚至露着腳背,即使鞋底夠厚,寒氣依舊會從裸露的部分入侵,一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
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