補血促消化 女性吃葡萄乾有三大好處
本文已影響7.54K人
本文已影響7.54K人
天氣雖然越來越冷,但這絲毫不影響大家對零食的喜愛。特別是對很多女性來說,零食比正餐還重要。今天,和大家推薦一款不錯的健康零食:葡萄乾。葡萄乾不僅好吃,而且有補血、促消化、保護心血管等諸多好處哦。
女性吃葡萄乾的3大好處
1、葡萄乾含鐵豐富。
許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀,這是輕度貧血的表現,每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現,葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。
2、葡萄乾有促進消化的作用。
葡萄乾中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維,還能吸附腸道壁的毒素,促進排毒。
3、葡萄乾也有助保護心血管。
研究顯示,葡萄乾能降低膽固醇,防止血栓形成,預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老。近年研究還證明,葡萄乾有防癌效果,其中的白黎盧醇,可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長。
葡萄乾的食用原則
食用方法:
生食,煎湯,熬膏,或浸酒服用均可。直接食用,酸甜可口,是居家必備之食品。
適用人羣:
適宜兒童孕婦和貧血患者食用,其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;適宜神經衰弱,過度疲勞,體倦乏力,形體贏瘦,未老先衰之人食用;適宜肺虛咳嗽,盜汗之人食用;適宜風溼性關節炎,四肢筋骨疼痛之人食用;適宜癌症患者食用。
禁忌人羣:
患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食。
接下來,和大家分享下挑選葡萄乾的3個小妙招。
如何挑選好的葡萄乾?
葡萄乾的品質主要從顆粒、幹潮、色澤、口味等四方面加以鑑別。以粒大、壯實、柔糯爲上品;嫩小、癟子爲次品。
動手:
成把攥後放開,顆粒迅速散開的爲幹,相互粘連的爲潮,攥緊後破裂的則太潮,表面泛糖油的次之。
動眼+動嘴:
色澤依不同品種而定。綠葡萄乾的外表要求略泛糖霜,用舌頭舐去糖霜,色澤晶綠透明,不暗黃。紅葡萄乾外表也略帶糖霜,舐去糖霜,呈紫紅色,半透明。如現黃褐色或黑褐色,品質稍次。
動口:
品味以甜蜜鮮醇、不酸不澀爲佳。
海葡萄好吃嗎 海葡萄怎麼吃
黑加侖葡萄乾
孕婦吃葡萄好嗎 適量吃對身體有好處
吃葡萄乾能補血嗎 葡萄乾補血怎麼吃
喝紅茶的好處 明目止血抗癌促消化
經期能吃葡萄乾嗎 吃葡萄乾要注意這些
男人喝葡萄酒的五大好處
把葡萄皮一起吃下竟有那麼多好處?
吃葡萄乾有什麼壞處?看完讓人擔心!
夏季吃葡萄都有哪些好處 不同顏色的葡萄營養有區別嗎
吃葡萄乾有什麼好處:告訴你常吃葡萄乾的好處
女人多吃香蕉的十大益處 促進消化調節血壓
吃葡萄的好處 自然中的阿司匹林有效防血栓
葡萄乾怎麼吃最有營養
水果金鈴子(癩葡萄)補血嗎
葡萄乾怎麼洗?葡萄乾的保存方法
促進消化 夏季吃辣椒的5大好處
葡萄怎麼洗?葡萄乾怎麼吃最有營養
老人吃葡萄的好處多 吃葡萄的注意事項
女人吃韭菜好處多 不但美容還促消化
葡萄酒愛好者的避暑好去處
消化不良吃什麼好 七種水果可幫男性促進消化
老年人吃葡萄乾好處不少 老人不妨吃吃看
寶寶能吃葡萄柚嗎 吃它有這些好處
葡萄乾的功效 吃多葡萄乾降低心臟病
補氣血的食物有哪些 葡萄竟也能補氣血
吃葡萄乾能補血嗎 每天一把葡萄乾補氣又補血
美容養顏促消化 女人喝紅酒有這些好處
喝葡萄酒的好處有哪些 喝葡萄酒會變胖長肉嗎
水葡萄怎麼吃 盤點水葡萄5大吃法
葡萄龍眼肉 女人補血必吃的5種食物
女性吃葡萄乾的好處 女性吃葡萄乾有哪些好處
女人吃梅乾有什麼好處 幫助消化抗氧化