女性保護卵巢要注意的6要點
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卵巢的健康除了關乎女人的健康,與女人的衰老和美麗也有很大關係。如果女人卵巢不注意保養,可能會誘發很多婦科疾病,也會加速衰老。保護卵巢要注意以下幾點。
保護卵巢要注意的6要點
1、避免房事過度
因爲女性多虛,一定要避免房事過度,要房事有節,夫妻性生活是一把雙刃劍,頻繁性事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退。
2、不要隨便吃補品
女性不要亂補激素類藥物或保健品,不當的激素補充和不良保健,會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用,結果會事與願違,適得其反。
3、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化,學會保持長期心情愉快,這是一門學問,女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
4、避免久坐
如果女性一定要避免久坐,久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環,阻礙卵巢組織的營養供給,久而久之影響卵巢正常功能。這是對卵巢健康很不利的。
5、避免吃刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物,女性多盆腔炎症病變,刺激類食物直接加重炎症,波及影響卵巢功能。爲了你的卵巢健康,還是吃得清淡點吧。
6、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
保護卵巢食療方
1.黃豆豬蹄湯
豬蹄3個,黃豆100克,薑片25克,黃豆提前3小時浸泡,豬蹄洗淨剁塊,開水過透。砂鍋加水,加入食材,蔥、姜、醬油、香油放入,煮至熟爛調味即可。
作用:益氣養血,增加皮膚彈性,適用於氣血虛弱的者。
2.黑豆排骨湯
黑豆200克,排骨300克,紅蘿蔔1-2個,洋蔥1個,大蒜6個,排骨洗淨,入沸水焯一邊,黑豆提前3小時浸泡,紅蘿蔔洗淨切塊。食材入鍋加水,大火煮沸後,轉小火續煮半小時。
作用:補血護腎,增加體質,保養卵巢。
3.黃金豆腐
豆腐、鹹蛋黃、香蔥。豆腐切丁,用鹽水焯一下,熱鍋燒油,下入鹹蛋黃碎炒散,倒入豆腐,加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒。
作用:豆製品中有豐富的大豆異黃酮,可以助保養卵巢。
4.紅棗蓮子豆漿
紅棗若干、蓮子肉15克、黃豆50克、適量白糖。黃豆浸泡3小時,蓮子發軟,一起加入豆漿機內,打成豆漿,調入白糖。
作用:滋陰益氣、養血安神、補脾養胃。
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