女性便祕危害多 多吃這4種食物可預防
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很多人認爲便祕只是消化不良,並不是什麼特別大的疾病。其實便祕如果沒有及時治療,會引起各種生殖器疾病。特別是女性,便祕對女性的危害是十分大的。那麼遇到便祕情況怎麼預防呢?一起來看看吧。
女性便祕的危害:
害處1、影響美容
雖說便祕不是什麼大病,但它的危害是不可忽視的。首先,女性便祕影響美容。便祕會增加女性體內毒素,導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡,從而出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾,併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
害處2、導致生殖系統疾病
便祕還會引起輕度毒血癥症狀,如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力,久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力,還會促使痔瘡的形成。
對於女性來說,便祕可使乳房組織細胞發育異常,增加誘發乳腺癌的可能性,每天排便的女性患乳腺癌的概率爲5%,每週排便2次以下的女性患乳腺癌的概率爲25%。此外,國外一項最新研究成果表明:育齡女性便祕,會喪失生兒育女的機會,因爲糞便中有一種特殊的化合物,會妨礙排卵而導致不育。孕婦便祕,還有可能造成胎兒畸形甚至流產。
發病者女性多於男性。女性由於活動量少,飲食精細,加之其自身的生理特點等原因,相對男性來說更容易患便祕。有資料顯示:大約有1/4的成年人在三個月內曾發生過便祕,其中女性便祕的發生率是男性的兩倍。而且,女性便祕發病率有上升趨勢。
預防便祕的4種食物:
1、芝麻
芝麻補腎的效果極好,是女性養生、保健的天然佳品,可謂是物美價廉。芝麻由於多油質潤,因此還具有滑腸通便之功,長期食用除了可以改善膚質還能預防便祕。
2、花生
花生含豐富的脂肪酸,而且性質甘潤有下行滑腸之力,生熟吃都能起到很好的通便效果,但不適宜炒食,容易引起火氣。
3、冬瓜
冬瓜具有非常好的利水效果,能夠幫助人體排出多餘水分,起到消除水腫的作用。冬瓜性偏寒涼,有清熱下行之力,但脾胃虛寒者不宜多食。
4、黑木耳
黑木耳營養豐富,除了能幫助補氣生血,還能有效幫助治療便祕。具有潤腸通便之功,對氣血不足便祕者可以起到非常好的效果。
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