立秋過後天乾物燥 女人養生吃點什麼好?
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立秋之後,秋天風乾物燥的天氣讓皮膚進入缺水階段,瞬間變得乾燥、緊繃起來。有時候不經意間摸到自己的手肘就像摸着一片死皮。那麼,立秋之後女人吃點什麼好呢?
1、皁角米
皁角米俗稱雪蓮子。市價百元一斤,這是爲什麼呢?其實皁角米是皂莢的果實,分單莢和雙莢兩種。單莢顆粒較薄,如指甲,顏色比較白,口感順滑;雙莢顆粒飽滿,顏色呈淡黃色,口感軟糯有嚼勁。皁角米營養豐富,是一種高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物。其內含有豐富的植物性膳食纖維膠質,你可別小看它,它可以起到潤澤肌膚的效果呢,原因是皁角米含有植物膠原蛋白以及氨基酸。除了滋潤皮膚外,皁角米還能養心同埋、清肝明目的功效。是個藥食皆宜的佳品。
桃膠皁角米燉銀耳
材料:桃膠、皁角米各40g,銀耳1~2朵,冰糖100g,水適量。
做法:桃膠,皁角米放清水中浸泡2小時以上,在浸泡過程中還需要換水把表面雜質清除乾淨。取銀耳同樣浸泡到漲開撕成小朵。然後將所有材料沖洗後放入燉鍋。加入10~15倍的水和適量冰糖。燉熟即可。
2、百合
百合又名強瞿、番韭、山丹、倒仙。鮮食幹用皆宜。它不僅是治病良藥,還是美容界的珍品。針對皮膚粗糙、細紋、以及女性口乾眼乾的症狀。秋季食用可以促進皮膚新陳代謝,減少粗糙對抗細紋讓皮膚變得富有彈性。
百合粥
材料:百合50g,粳米60g
做法:將百合和粳米分開清洗乾淨,然後放入鍋內加水用小火煮,煮至熟爛即可。
3、紅棗
紅棗真的是四季皆宜的滋補佳品。補血養顏營養十分豐富。每100克棗肉含有300~600毫克的維生素C,是柑橘的7~10倍。要知道,維生素C是皮膚新城代謝中不可或缺的營養物質。
紅棗銀耳粥
材料:銀耳25g,紅棗15g,粳米100g,蓮子,枸杞,白糖適量
做法:銀耳用冷水浸泡開,折成小朵備用。紅棗洗淨去核放一旁,然後把蓮子,枸杞、粳米分別洗淨備用。接着將除白糖外的所有材料放入裝有1000毫升的冷水鍋中,先用大火煮沸然後轉小火慢熬,最後出鍋前加入白糖稍煮即可。
4、蜂蜜
蜂蜜含有6種氨基酸,是不是十分有營養呢?蜂蜜是人體活動必需營養物質。內服能改進血液成分,促進血管的運行,保護肝臟,潤腸通便,抑制肝細胞再生等多種功效;外用能治療中度肌膚損傷,讓細菌無法生長。特別適用於燙傷。還能美白護膚。
蜂蜜檸檬水
材料:蜂蜜2匙,鮮檸檬汁1/4匙。
做法:用一杯水加入鮮檸檬汁和蜂蜜,攪拌均勻即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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